Druga brada nije pokazatelj prekomjerne težine, jer čak i modeli ratuju s njom. Zato ga se tako teško riješiti - samo mršavljenje ovdje neće pomoći. Potrebne su vam posebne vježbe i masaže koje možete raditi kod kuće. Reći ćemo vam kako!
1. Jezik do vrha nosa
Zabavna vježba zapravo izvrsno zateže mišiće lica. Isplazite jezik što je više moguće i pokušajte njime doći do vrha nosa. Kad osjetite veliku napetost, držite se 3-5 sekundi, a zatim pokušajte jezikom doći do brade. Ponovno se zadržite i ponavljajte 5 puta svaki dan.
2. Rad na usnama
Povucite usne naprijed u cijev i počnite ih pomicati u svim smjerovima ili u krug. Ponovite 10 puta, a zajedno s drugom bradom, obrazi će otići, a nazolabijali će se izravnati.
3. Podignite bradu
Sjednite ili stanite uspravnih leđa i istegnite bradu prema stropu. Uvucite usne u cijev i rastegnite se još jače - koliko god možete. Držite 10 sekundi, spustite glavu i ponavljajte vježbu 10 puta dva puta dnevno.
Kako ukloniti vrećice ispod očiju: 10 brzih načina
4. Uvijanje za glavu
Ova se vježba izvodi na isti način kao i trbuh u trbuhu. Lezite na leđa, savijte koljena i zategnite trbuh. Ali nemojte dizati cijelo tijelo, već samo glavu prema prsima. Držite ga na vrhu 5-7 sekundi, spustite ga i ponovite još 5-7 puta.
5. Okreti glave
Stanite uspravnih leđa i polako okrenite glavu u stranu tako da vam je brada jasno paralelna s ramenom. Istegnite se što je više moguće, isto tako polako spustite glavu prema dolje, vratite se u središte i ponovite za drugu stranu. Učinite to 10 puta dva puta dnevno.
Kako isplesti francusku pletenicu: fotografije korak po korak
6. Teniska lopta
Uzmite običnu tenisku lopticu, stisnite je do grla i držite je bradom. Malo spustite glavu ne ispuštajući loptu, pa je podignite unatrag - i tako 10 puta.
7. Brada na šakama
Sjednite za stol, stavite laktove na njega i stisnite ruke u šake. Stavite bradu na šake i pritisnite ih prema dolje, pa neka vam se ruke opiru. Ponovite 20 puta, ali pazite da su mišići brade zategnuti - ne vrat.
8. Trnci i iskakanje
Raspršite krv i zagrijte kožu tapkajući po bradi stražnjim dijelom ruke što je brže moguće 30 sekundi. Nanesite masnu kremu na kožu i još 30-40 sekundi lagano trnite, ne povlačeći kožu previše. Ova mini-masaža može se raditi zasebno u bilo koje slobodno vrijeme ili kao zagrijavanje prije vježbe.
Kako sebi isplesti šiljak: fotografije korak po korak
9. Masaža medom
Zagrijte malo meda u vodenoj kupelji da postane tanji i nanesite ga na bradu. Trljajte ga, krećući se od središta čeljusti do resica ušiju palčevima. Masirajte 2-3 puta tjedno 10-15 minuta.
10. Masaža limfne drenaže
Ova masaža ubrzava ne samo krv, već i limfu, uklanja natečenost i "razbija" masne stanice. Pomaže kod dvostruke brade, letenja, bora, pa čak i vrećica ispod očiju. Odaberite bilo koju tehniku koja vam se sviđa, na primjer - japansku Zogan masažu. Ponavljajte to svaki dan 2 tjedna, a zatim nekoliko puta tjedno kako biste održali rezultat.
