Le deuxième menton n'est pas un indicateur de surpoids, car même les mannequins sont en guerre contre lui. C'est pourquoi il est si difficile de s'en débarrasser - le simple fait de perdre du poids n'aidera pas ici. Nous avons besoin d'exercices et de massages spéciaux qui peuvent être faits à la maison. Disons comment !
1. La langue jusqu'au bout du nez
L'exercice amusant fait un excellent travail pour resserrer les muscles du visage. Tirez la langue le plus loin possible et essayez d'atteindre le bout de votre nez avec. Lorsque vous ressentez beaucoup de tension, maintenez pendant 3 à 5 secondes, puis essayez d'atteindre votre menton avec votre langue. Attardez-vous à nouveau et répétez 5 fois par jour.
2. Travail des lèvres
Tirez vos lèvres vers l'avant dans un tube et commencez à les déplacer dans toutes les directions ou en cercle. Répétez 10 fois, et avec le deuxième menton, les joues disparaîtront et les nasogéniens seront lissés.
3. Courage
Asseyez-vous ou tenez-vous debout, le dos droit et étirez votre menton vers le plafond. Tirez vos lèvres dans un tube et étirez-vous encore plus fort - aussi loin que vous le pouvez. Tenez pendant 10 secondes, baissez la tête et répétez l'exercice 10 fois deux fois par jour.
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4. Torsion pour la tête
Cet exercice se fait à peu près de la même manière que le resserrement abdominal. Allongez-vous sur le dos, pliez les genoux et serrez le ventre. Mais ne levez pas tout votre corps, mais seulement votre tête vers votre poitrine. Tenez-le en haut pendant 5 à 7 secondes, abaissez-le et répétez encore 5 à 7 fois.
5. Tour de tête
Tenez-vous debout, le dos droit et tournez lentement la tête sur le côté de manière à ce que votre menton soit clairement parallèle à votre épaule. Étirez-vous autant que possible, baissez la tête aussi lentement, revenez au centre et répétez pour l'autre côté. Faites-le 10 fois deux fois par jour.
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6. Balle de tennis
Prenez une balle de tennis ordinaire, serrez-la contre votre gorge et tenez-la avec votre menton. Baissez un peu la tête sans lâcher le ballon, et soulevez-le en arrière - et ainsi 10 fois.
7. Menton sur les poings
Asseyez-vous à table, mettez vos coudes dessus et serrez vos poings. Mettez votre menton sur vos poings et appuyez dessus, et laissez vos mains semblent résister. Répétez 20 fois, mais assurez-vous que les muscles du menton sont contractés - pas le cou.
8. Picotements et éclats
Dispersez le sang et réchauffez votre peau en tapotant votre menton avec le dos de votre main le plus rapidement possible pendant 30 secondes. Appliquez une crème grasse sur la peau et pendant 30 à 40 secondes supplémentaires, faites de légers picotements, sans trop tirer sur la peau. Ce mini-massage peut être effectué séparément à tout moment libre ou en échauffement avant l'effort.
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9. Massage au miel
Faites chauffer un peu de miel dans un bain-marie pour l'affiner et appliquez-le sur le menton. Frottez-le en vous déplaçant du centre de la mâchoire vers les lobes des oreilles avec vos pouces. Massez 2 à 3 fois par semaine pendant 10 à 15 minutes.
10. Massage drainage lymphatique
Ce massage accélère non seulement le sang, mais aussi la lymphe, élimine les poches et "brise" les cellules graisseuses. Il aide avec le double menton, les mouches, les rides et même les poches sous les yeux. Choisissez la technique que vous aimez, par exemple le massage japonais Zogan. Répétez-le tous les jours pendant 2 semaines, puis plusieurs fois par semaine pour maintenir le résultat.
