Bien sûr, une boîte de thon est toujours agréable à manger comme ça. Mais et si nous vous proposions des options plus intéressantes ? Par exemple, ces 20 recettes de salade de thon pour toutes les occasions. Convient pour des vacances, et pour tous les jours !
1. Salade de thon et balsamique
Vous pouvez également arroser légèrement la sauce teriyaki sur la salade.
Tu auras besoin de: 120 g de thon en conserve, 10 tomates cerises, un demi-bouquet de laitue, 1 c. câpres, 1 concombre, balsamique.
Préparation: Coupez et mélangez les légumes, ajoutez de gros morceaux de thon et ajoutez-y de la salade. Sur le dessus des champs, le tout avec du balsamique et saupoudrer de câpres si désiré. Vous pouvez les remplacer par des graines de sésame ou des noix.
2. Salade de thon et œufs
La salade de thon rapide la plus simple et la plus rapide !
Tu auras besoin de: 1 boîte de thon en conserve, 3 œufs, 1 concombre, mayonnaise, sel.
Préparation: Faites bouillir les œufs et coupez-les en cubes arbitraires avec des concombres. Ajouter la purée de thon et les verts si désiré. Saler la salade et assaisonner de mayonnaise.
3. Salade de thon et petits pois
Si vous voulez ajouter de la couleur, prenez des oignons rouges ou des poivrons !
Tu auras besoin de: 200 g de thon en conserve, 3 œufs, 1 oignon, 200 g de petits pois, 1 botte d'oignons verts, 1 botte de persil, mayonnaise.
Préparation: Hacher l'oignon et verser de l'eau bouillante dessus si désiré. Écrasez le thon à la fourchette, coupez les œufs durs en dés et hachez finement les herbes. Ajouter les petits pois, mélanger la salade et assaisonner de mayonnaise.
4. Salade au thon et vinaigrette au miel
Une combinaison intéressante et plutôt inattendue.
Tu auras besoin de: 180 g de thon, laitue, 2 pommes de terre, 1 tomate, 1 œuf, un demi-citron, 1 c. moutarde en grains, 1,5 c. miel, 3 cuillères à soupe. huile d'olive.
Préparation: Mélanger la vinaigrette avec l'huile d'olive, le miel, la moutarde et le jus de citron. Faire bouillir les pommes de terre et les œufs, hacher tous les ingrédients, ajouter le thon et la laitue. Versez toute la sauce dessus.
5. Salade de thon et cornichons
Une variante plus originale de la recette de salade la plus simple.
Tu auras besoin de: 1 boîte de thon, 4 cornichons, 200 g de maïs en conserve, 1 oignon, 4 œufs, mayonnaise, herbes.
Préparation: Hachez très finement l'oignon et râpez les œufs durs sur une râpe grossière. Sur celui-ci, râpez les cornichons, ajoutez la purée de thon et de maïs à la salade et assaisonnez avec de la mayonnaise aux herbes.
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6. Salade verte au thon
Délicieuse salade croquante avec un minimum de calories.
Tu auras besoin de: 300 g de chou chinois, 120 g de concombre, 170 g de thon en conserve, un demi-citron, 1 botte d'oignons verts, 0,5 c. moutarde, épices.
Préparation: Couper les concombres en tranches, hacher finement le chou et écraser le thon à la fourchette. Remuez la salade, ajoutez les oignons verts hachés et assaisonnez avec du jus de citron, de la moutarde et des épices.
7. Salade de thon et haricots
Haricots blancs ou rouges - à votre discrétion !
Tu auras besoin de: 185 g de thon en conserve, 200 g de haricots en conserve, demi-carottes, 1 botte de feuilles de laitue, 50 g d'oignons rouges, herbes, 100 ml d'eau, 2 c. vinaigre de cidre de pomme, 3 cuillères à soupe huile d'olive.
Préparation: Couper l'oignon en fines demi-rondelles et faire mariner dans de l'eau vinaigrée pendant 20 minutes. Couper les carottes en fines tranches, couvrir d'eau chaude et faire bouillir pendant environ une minute. Écrasez le thon, ajoutez les haricots et les herbes, mélangez tous les ingrédients et arrosez d'huile d'olive.
8. Salade de thon et courgettes
Laissez cette recette de salade de thon au cas où vous voudriez surprendre quelqu'un !
Tu auras besoin de: 1 boîte de thon, 2 tomates, 1 courgette, 3 c. huile d'olive, 20 olives, oignons verts, 2 gousses d'ail.
Préparation: Couper les courgettes en tranches ou en quartiers et les faire revenir légèrement. Couper les tomates en mêmes tranches et les disposer en cercle en alternant. Garnir de thon et d'olives sur la salade, saupoudrer d'oignons verts et assaisonner avec le reste d'huile et d'ail.
9. Salade de thon et asperges
Salade délicieuse et nutritive avec un arrière-goût épicé intéressant.
Tu auras besoin de: 170 g de thon en conserve, 200 g de haricots verts, 2 pommes de terre, 1 oignon rouge, 3 c. vinaigre, 2 c. sucre, 1 c. moutarde en grains, mélange de poivrons, mayonnaise.
Préparation: Couper l'oignon en demi-rondelles et laisser mariner dans le vinaigre, le sucre et le poivre pendant une demi-heure. Faire bouillir les haricots et les pommes de terre, hacher les pommes de terre, mélanger les ingrédients et ajouter le thon et les oignons. Assaisonner la salade de moutarde et de mayonnaise.
10. Salade de thon et avocat
Une bonne recette pour un petit-déjeuner ou une collation saine.
Tu auras besoin de: 1 boîte de thon, 2 concombres, 1 avocat, 1 oignon rouge, 1 bouquet d'herbes, huile d'olive, épices.
Préparation: Coupez l'oignon en plumes, et les concombres et l'avocat en fines tranches. Mélangez le tout avec du thon, ajoutez des légumes verts et des champs de salade d'huile d'olive.
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11. Salade de thon et fromage
N'importe quel fromage à pâte dure ou même suluguni fera l'affaire.
Tu auras besoin de: 2 boîtes de thon, une demi botte d'oignons verts, 200 g de concombres marinés, 4 œufs, 200 g de maïs, 100 g de fromage, mayonnaise.
Préparation: Faites bouillir les œufs et, dans les meilleures traditions du genre, râpez-les sur une râpe grossière. Râpez le fromage en cours de route. Hacher finement l'oignon vert avec les concombres et écraser le thon. Superposer le thon, la mayonnaise, l'oignon, le concombre, la mayonnaise, les œufs, le maïs, la mayonnaise et le fromage.
12. Salade de thon et pois chiches
Il peut facilement remplacer le plat principal et il est pratique de l'emporter avec vous dans un contenant.
Tu auras besoin de: 300 g de pois chiches en conserve, 120 g de thon, un demi-oignon rouge, 1 tomate, un demi-poivron, un demi-bouquet de persil, 1 c. vinaigre de vin, huile d'olive.
Préparation: Égoutter le liquide des pois chiches et du thon, hacher finement les légumes, hacher les herbes et mélanger le tout. Arrosez la salade de vinaigre de vin et d'un peu d'huile d'olive.
13. Salade de thon avec vinaigrette au fromage
Le secret principal de cette recette est l'intéressante sauce au fromage !
Tu auras besoin de: 1 boîte de thon, 200 g de laitue, 200 g de tomates, 3 œufs, 50 g de fromage fondu, 50 g de crème sure, 1 gousse d'ail, 3 c. huile d'olive, 1 jaune bouilli, épices.
Préparation: Broyer le jaune avec de la crème sure et du fromage fondu, ajouter l'ail, le beurre et les épices. Hacher les feuilles, les tomates et les œufs durs plus grossièrement, ajouter le thon et la vinaigrette au même.
14. Salade de thon et pommes
Pour le rendre plus joli, placez la salade dans des tasses ou un cercle de service.
Tu auras besoin de: 1 boîte de thon, 3 pommes de terre, 1 oignon, 2 carottes, 1 pomme, mayonnaise.
Préparation: Faire bouillir les pommes de terre avec les carottes et râpées. Vous pouvez ajouter de l'ail écrasé aux pommes de terre et le mettre dans la première couche. Ensuite, étalez l'oignon finement haché et faites un filet de mayonnaise. Ensuite - le thon et la dernière couche - la pomme râpée avec les carottes râpées. Garnir la salade de fromage, de jaune, de mayonnaise ou d'herbes.
15. Salade de thon étagée
Cette salade est non seulement très savoureuse, mais aussi très élégante et festive.
Tu auras besoin de: 250 g de thon, 6 pommes de terre, 2 carottes, 2 tomates, 50 g de feuilles de laitue, herbes, mayonnaise.
Préparation: Faire bouillir les pommes de terre avec les carottes et le sodium sur une râpe grossière. Hacher finement les tomates et déchirer légèrement les feuilles avec les mains. Couche de pommes de terre, mayonnaise, thon, carottes, mayonnaise, laitue, mayonnaise, tomates, une autre couche de pommes de terre, mayonnaise et fines herbes.
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16. Salade de thon et poire
Un steak de thon irait bien ici, mais en conserve c'est bien.
Tu auras besoin de: 1 boîte de thon, 100 g d'asperges, 150 g de tomates cerises, roquette, herbes et laitue, 1 oignon rouge, 1 poire, huile d'olive, herbes de Provence.
Préparation: Faire bouillir les haricots, couper l'oignon en petits demi-anneaux et couper la cerise en deux. Mélangez le tout avec vos herbes et votre thon préférés, et ajoutez de grosses tranches de poire. Verser la salade avec de l'huile d'olive et saupoudrer d'herbes d'olive.
17. Salade de thon et guacamole
Peut-être la façon la plus originale de servir une salade avec seulement trois ingrédients.
Tu auras besoin de: 1 boîte de thon, 1 avocat, 1 tomate, épices, jus d'un demi citron.
Préparation: Peler la tomate et la couper en petits cubes. Hachez l'avocat avec une fourchette ou un mélangeur, ajoutez du jus de citron et des épices ou des herbes au goût. Disposez le guacamole, les tomates et la purée de thon dans un cercle de service.
18. Salade multicolore au thon et tomates
Prenez des tomates de différentes variétés et couleurs.
Tu auras besoin de: 100 g de thon, 3 tomates, 1 poivron, 200 g de laitue, 150 g de maïs, herbes, 2 c. jus de citron, 2 cuillères à soupe huile d'olive, épices.
Préparation: Couper les tomates et les poivrons en morceaux moyens et mélanger. Ajouter les feuilles et les herbes, le maïs, les épices et le thon légèrement haché. Assaisonner la salade d'huile d'olive et de jus de citron.
19. Salade de thon et céleri
Avec cette recette, vous n'avez pas à vous soucier de votre silhouette.
Tu auras besoin de: 350 g de thon, 4 œufs, 2 concombres, 1 botte de feuilles de laitue, 400 g de branches de céleri, crème sure, moutarde de Dijon et jus de citron.
Préparation: Faire bouillir les œufs et hacher tous les ingrédients aussi finement que possible. Mélanger la salade et la crème sure avec de la moutarde et du jus de citron au goût.
20. Salade de thon, câpres et oeufs de caille
Voici une recette de salade de thon provençale si exquise que nous avons laissée à la fin!
Tu auras besoin de: 250 g de thon en conserve, 200 g de tomates cerises, 2 c. câpres, 6 œufs de caille, 100 g de salade verte, 50 g de parmesan, 2 cuillères à soupe chacun. huile d'olive et jus de citron, épices.
Préparation: Déchirez grossièrement les feuilles de laitue et placez-les sur une assiette. Coupez les œufs durs et les cerises en deux. Ajouter le thon à la salade, saupoudrer de câpres et de parmesan râpé. Utilisez du jus de citron avec de l'huile d'olive et des épices pour la vinaigrette.