Sariwa, magaan at masarap, ang 20 resipe ng prutas na prutas na ito ay maaaring palitan ang iyong mga meryenda o panghimagas. Kinokolekta namin ang pinaka-kagiliw-giliw at bibig-pagtutubig na mga pagpipilian, kaya subukan at mag-enjoy!
1. Prutas salad na may mga milokoton at ubas
Kahit na ang mga de-lata na peach ay gagawin.
Kakailanganin mong: 1 peras, 100 g mga milokoton, 140 g yogurt, 100 g mansanas, 100 g strawberry, 100 g ubas, 1 tangerine, strawberry syrup, mint.
Paghahanda: Gupitin ang mga tangerine sa kalahating singsing, ang mga strawberry sa isang silungan, ang mga ubas sa kalahati, at ang natitirang mga prutas sa mga cube. Ihagis ang salad na may yogurt, ibuhos ang syrup at palamutihan ng mint.
2. Prutas salad na may peras at saging
Ang salad na ito ay kamangha-mangha sa mga layer ng baso kapag pinalamutian ng makapal na yogurt at mga almond flakes sa itaas.
Kakailanganin mong: 1 mansanas, 1 peras, 2 saging, 1 peach, ubas, yogurt.
Paghahanda: Gupitin ang mansanas, peras, peach at saging sa halos pantay na mga cube. Magdagdag ng ilang mga ubas upang tikman at timplahan ang salad ng Greek yogurt.
3. Prutas salad ng dalawang uri ng kiwi
Dalhin ang regular na berde at gintong kiwi.
Kakailanganin mong: 1 tangerine, 2 berde at 2 gintong kiwi, 2 tsp. honey, 2 tsp. lemon juice, mint, mani
Paghahanda: Gupitin ang kiwi sa mga cube, gupitin ang mga tangerine sa mga wedge at timplahan ang salad ng honey at lemon juice. Magdagdag ng kanela o iba pang pampalasa kung ninanais, at iwisik ang mga mani sa itaas.
4. Prutas salad na may gulay at balsamic
Maaari mong palitan ang maple syrup para sa balsamic o kahit na iyong paboritong sarsa sa Asya.
Kakailanganin mong: 100 g ng mga strawberry, 100 g ng mga blueberry, 2 kiwi, 50 g ng mga mani, 100 g ng mga kamatis na cherry, 12 mga petsa, 200 g ng mga pipino, halamang gamot, 50 ML ng balsamic, 50 ML ng grape seed oil, 1 lemon, mainit paminta
Paghahanda: Gupitin ang lahat sa manipis na mga hiwa at ang mga kamatis ng cherry sa kalahati. Paghaluin ang balsamic na may lemon juice, langis at paminta sa isang makapal na sarsa at timplahan ang salad.
5. Prutas salad na may pinatuyong prutas at walnuts
Ito ay isang pangunahing recipe na madaling mabago sa panahon.
Kakailanganin mong: 1 saging, 1 mansanas, 1 kahel, 1 peras, 1 kiwi, 1 kaakit-akit, 200 ML ng yogurt, 30 g ng mga pasas, 30 g ng pinatuyong mga aprikot, 40 g ng mga mani.
Paghahanda: Gupitin ang lahat ng prutas sa mga random na hiwa at takpan ng yogurt. Iwanan ang mga pinatuyong prutas sa tubig sa loob ng 10 minuto, tuyo at idagdag sa salad. Pagwiwisik ng mga mani sa itaas.
Mga salad ng mayonesa para sa Bagong Taon 2021: simple at masarap na mga recipe
6. Prutas salad na may coconut
Isang tunay na galing sa ibang bansa para sa isang espesyal na okasyon!
Kakailanganin mong: 1 pinya, 500 g strawberry, 4 saging, 4 tangerine, 300 g blueberry, kalahati ng niyog, 0.5 tasa ng coconut cream, 1/4 tasa ng pineapple juice.
Paghahanda: Gupitin ang lahat ng mga prutas sa magagandang cube at idagdag ang gadgad na niyog doon. Ang mga chip ay maayos din, ngunit mas masarap at mas mabango ng sariwa. Timplahan ang salad ng coconut cream at pineapple juice.
7. Prutas salad na may mangga at malambot na keso
Isang mahiwagang pampagana-panghimagas na mukhang katulad ng cheesecake.
Kakailanganin mong: 2 peras, 1 mangga, 200 g strawberry, 4 waffles nang walang pagpuno, kalahating lemon, 100 ML ng yogurt, 200 g ng malambot na keso.
Paghahanda: Haluin ang kasiyahan, lemon juice, yogurt at cream cheese sa isang blender at idagdag ang asukal kung kinakailangan. Tumaga ng prutas, pukawin ang pagbibihis at iwisik ang mga sirang waffle.
8. Prutas salad na may kahel at arugula
Ang iba pang maliliit na gulay ay magkakasya din magkakasuwato.
Kakailanganin mong: 3 persimmons, 3 tangerines, 1 grapefruit, kalahating isang granada, 50 g arugula, 4 tbsp. langis ng oliba, 3 kutsara suka ng alak, 1.5 kutsara. dijon mustasa, 2 tsp. honey
Paghahanda: Magbalat ng mga tangerine, granada at lalong mabuti ang kahel. Gupitin ang lahat ng prutas sa mga piraso, ihalo sa arugula at iwisik ang mga binhi ng granada. Sa tuktok ng bukirin dressing Lettuce na may langis, suka, mustasa at honey.
9. Prutas salad na may mint
Ang mint dressing ay nagre-refresh!
Kakailanganin mong: 2 mansanas, 2 peras, 2 de-latang mga milokoton, 4 na plum, 200 g ng ubas, 150 g ng yogurt, isang bungkos ng mint, 3 kutsara. asukal, katas ng 1 lemon.
Paghahanda: Gupitin ang lahat ng mga prutas sa mga cube at i-ambon sa lemon juice upang maiwasan ang pagdidilim ng mga mansanas. Dissolve ang asukal sa 0.5 tasa ng tubig at pakuluan. Magdagdag ng mga dahon ng mint doon at magpatuloy na magluto hanggang sa ang masa ay mabawasan ng kalahati. Grind ang mint syrup sa pamamagitan ng isang salaan, ihalo sa yogurt at timplahan ang salad.
10. Prutas salad na may mozzarella
Isa pang pagkakaiba-iba ng isang masarap na meryenda ng prutas at keso.
Kakailanganin mong: 2 peras, 2 aprikot, 5 plum, 1 tsp. asukal, 2 mga milokoton, 150 g mozzarella ball, herbs, 150 g yogurt.
Paghahanda: Gupitin ang lahat ng prutas sa malalaking wedges at gupitin ang mga bola ng mozzarella. Paghaluin ang yogurt na may asukal at halaman, at timplahan ang salad.
Mga salad ng Bagong Taon nang walang mayonesa: 20 masarap at simpleng mga recipe
11. Prutas salad na may sili at luya
Isang warming maanghang na hanapin sa aming pagpipilian ng mga recipe.
Kakailanganin mong: 1 maliit na melon, 3 kiwi, 2 tasa ng ubas, 3 cm ng luya na ugat, 1 sili, 4 sprigs ng mint, 2 kutsara. kasiyahan, 0.5 tasa ng asukal.
Paghahanda: Grate the luya, chop ang sili at mint at idagdag ang tungkol sa 1-1.5 tasa ng tubig sa kanila. Dalhin ang halo sa isang pigsa at lutuin hanggang lumapot ang syrup, pagkatapos ay salain. Tumaga ng prutas, pukawin at ibuhos ang salad na may syrup.
12. Prutas salad na may abukado
Ang masarap na sarsa ng avocado ay ganap na binabago ang lasa ng salad.
Kakailanganin mong: 1 mansanas, 1 peras, 1 saging, 1 kiwi, kalahating lemon, 1 abukado, 4 na kutsara yogurt, 1 tsp. asukal sa icing
Paghahanda: Gupitin ang lahat ng prutas sa halos pantay na mga cube at ambon na may lemon juice. Haluin ang peeled avocado na may yogurt at pulbos na asukal sa isang blender at timplahan ang salad.
13. Prutas salad na may quinoa
Ang Quinoa ay isang kakila-kilabot na cereal na hindi masisira kahit isang fruit salad.
Kakailanganin mong: 1 tasa quinoa, 1.5 tasa strawberry, 1 tasa blueberry, 1 tasa blackberry, 1 mangga, 4 tablespoons honey, 2 kutsara. lemon juice, 1 kutsara. tinadtad na balanoy.
Paghahanda: Pakuluan ang quinoa tulad ng nakadirekta at ihalo sa mga berry at prutas. Magdagdag ng tinadtad na basil at timplahan ang salad ng honey at lemon juice.
14. Prutas salad na may otmil
Ang isang mas kasiya-siyang recipe ng agahan ay mahirap isipin!
Kakailanganin mong: 1 mansanas, 1 kahel, 50 g prun, 2 kutsara. oatmeal, 100 g yogurt, 1 tsp. honey
Paghahanda: Ibuhos ang yogurt sa mga natuklap at umalis ng isang oras, at ibabad ang mga prun sa maligamgam na tubig. Gupitin ang mansanas at peeled orange hiwa sa mga piraso, ihalo ang lahat at magdagdag ng honey.
15. Prutas salad na may kalabasa
Ang matamis na kalabasa ay para bang ginawa para sa mga fruit salad.
Kakailanganin mong: 500 g kalabasa, 3 mansanas, 1 kahel, 3 kutsara. honey, 0.5 tasa ng mga nogales.
Paghahanda: Grate apples at kalabasa sa isang magaspang kudkuran, mga patlang na may orange juice at ihalo sa honey. Budburan ang salad na may tinadtad at inihaw na mga mani sa itaas.
15 simple at masarap na mga seaweed salad
16. Prutas salad na may saging at pasas
Limang minuto upang magluto at wala nang iba!
Kakailanganin mong: 2 mga dalandan, 1 saging, 1 mansanas, 1 kiwi, 1/3 tasa ng mga nogales, 1 dakot ng mga pasas, 1 tasa ng yogurt.
Paghahanda: Gupitin ang mga natatanggal na dalandan sa mga cube, ang saging sa mga hiwa, at ang kiwi at mansanas sa mga piraso. Magdagdag ng mga pasas na steamed sa tubig, timplahan ang salad ng yogurt at iwisik ang mga mani.
17. Prutas salad na may keso
Dalhin ang Parmesan o anumang iba pang matapang na keso na may isang nagpapahiwatig na lasa.
Kakailanganin mong: 1 peras, 1 tangerine, 1 mansanas, 1 saging, 2 kutsara. gadgad na keso, 2 kutsara. yogurt
Paghahanda: Balatan ang lahat ng prutas at gupitin sa daluyan na mga cube. Timplahan ang salad ng yogurt, pukawin at iwiwisik ang gadgad na keso sa tuktok.
18. Prutas salad na may pinya, mint at kanela
Kung ninanais, magdagdag ng isang maliit na konyak sa pagbibihis - kamangha-mangha itong makadagdag sa lasa ng fruit salad na ito.
Kakailanganin mong: 3 hiwa ng pinya, 1 saging, 1 kahel, 1 mansanas, 1 peras, 2 kiwi, 1 kumpol ng mint, 1 tsp. kanela, 4 na kutsara kulay-gatas.
Paghahanda: Hugasan ang lahat ng prutas, gupitin sa daluyan na mga cube at iwisik ang kanela sa itaas. Ihagis ang salad na may kulay-gatas at idagdag ang tinadtad na mint.
19. Prutas salad na may dressing ng sitrus
Ang lemon at dayap na sarsa ay naging mas mayaman at mas orihinal.
Kakailanganin mong: 500 g tangerine, 4 kiwi, 1 granada, 2 mansanas, 1 lemon, 1 apog, 2 peras, 3 kutsara. honey
Paghahanda: Gupitin ang mga kiwi, mansanas at peras sa mga hiwa, magdagdag ng mga tangerine wedge at mga buto ng granada. Pugain ang lemon at dayap juice, ihalo ito sa honey at mga patlang ng salad. Pagkatapos ay maaari mo itong iwisik ng kasiyahan.
20. Prutas salad na may lutong bahay na tsokolate
Siyempre, maaari mong matunaw ang regular na tsokolate sa isang paliguan sa tubig, ngunit ipapakita namin sa iyo kung paano gumawa ng iyong sarili!
Kakailanganin mong: 1 kahel, 1 saging, 1 mansanas, 1 pomelo, 30 g kakaw na alak, 10 g cocoa butter, 1 kutsara. asukal, 50 ML cream.
Paghahanda: Gupitin ang pomelo sa kalahati at dahan-dahang hilahin ang pulp. Init ang kakaw, cocoa butter at asukal na may cream sa isang paliguan sa tubig. Sa oras na ito, gupitin ang prutas sa mga cube at ilagay sa kalahating walis. Ibuhos ang tsokolate sa nakahandang salad.