Kokteiliai yra puikus užkandis, lengvi pusryčiai ir tik būdas gauti trūkstamų maistinių medžiagų. Ir kokie jie naudingi skrandžiui ir žarnynui! Dalinamės 12 šaunių kokteilių receptų, skirtų svorio metimui ir kūno detoksikacijai!
1. Agurkų kokteilis svorio metimui
Agurkų kokteilis valo žarnyną, skatina svorio metimą, gaivina ir tonizuoja visą kūną.
Jums reikės: 1 didelis agurkas, pusė avokado, pusė saliero stiebo, 100 ml vandens.
Paruošimas: Nulupkite visus ingredientus, supjaustykite kubeliais ir sumaišykite su vandeniu maišytuve. Šį kokteilį rekomenduojama gerti ne dažniau kaip kartą per tris ar keturias dienas.
2. Serumo kokteilis medžiagų apykaitai
Išrūgų kokteilis yra lengvai virškinamas, aktyvina riebalų apykaitą ir stabilizuoja angliavandenių pusiausvyrą.
Jums reikės: 200 ml išrūgų, 2 šaukštai. avižiniai dribsniai, bananai, ketvirčio pomelo.
Paruošimas: Grūdus užpilkite trupučiu verdančio vandens, nulupkite vaisius ir viską išplakite trintuve. Norėdami numesti svorio ir išvalyti kūną, gerkite šį kokteilį ryte, jei neturite laiko sotiems pusryčiams.
3. Moliūgų kokteilis švelniam kūno valymui
Šviežias moliūgų kokteilis švelniai ir subtiliai valo organizmą ir stiprina imuninę sistemą vitamino C dėka.
Jums reikės: 300 g moliūgų, 2 apelsinai, 5 gabalėliai džiovintų abrikosų, 0,5 šaukšto. medus.
Paruošimas: Džiovintus abrikosus suminkštinkite verdančiame vandenyje, moliūgą nulupkite su apelsinais ir viską išmaišykite maišytuve. Jei kokteilis yra per storas, įpilkite į jį šiek tiek vandens arba susmulkinto ledo. Gerkite iškart po paruošimo du kartus per savaitę.
Ką virti su moliūgu: 15 skanių receptų
4. Atogrąžų kokteilis nuo edemos
Šis receptinis kokteilis švelniai valo organizmą ir pašalina iš jo skysčių perteklių.
Jums reikės: 2 kivi, ananaso skiltelė, 1 vidutinis agurkas, pusė citrinos.
Paruošimas: Išspauskite citrinos sultis, supjaustykite likusius ingredientus ir išplakite trintuve. Gerkite tropinį kokteilį kartą per savaitę arba, jei reikia, jei atsiranda patinimas.
5. Avižinių dribsnių bananų kokteilis pusryčiams
Šis kokteilis puikiai pakeis dietinius pusryčius svorio netekimui.
Jums reikės: 2 šaukštai avižiniai dribsniai, 150 ml kefyro, obuolių, bananų, kivių, medaus.
Paruošimas: Avižinius dribsnius iš anksto užpilkite kefyru 10 minučių, kad jie išbrinktų. Nulupkite ir supjaustykite daržoves, sudėkite visus ingredientus į maišytuvą ir gerai išplakite. Kokteilius pagal šį receptą galima saugiai vartoti beveik kiekvieną dieną.
6. Smoothie su burokėliais ir imbieru virškinimui skatinti
Burokėliai puikiai veikia gleivinę ir atkuria skrandžio darbą, o imbieras skatina virškinimą.
Jums reikės: 1 burokėlis, 2 saujos špinatų, obuolys, 1 šaukštelis. tarkuoto imbiero, medaus.
Paruošimas: Burokėlius supjaustykite mažais kubeliais, kad juos geriau supjaustyti trintuvu. Sumaišykite visus ingredientus iki vientisos masės ir įpilkite vandens konsistencijai. Geriausia šį kokteilį gerti dienos metu, maždaug valandą prieš pietus.
Žirnių sriuba: 15 paprastų ir skanių receptų
7. Pomidorų kokteilis apetitui normalizuoti
Pomidorų kokteiliai yra neįkainojamas likopeno šaltinis GI funkcijai, apetito reguliavimui, svorio metimui ir sveikatai.
Jums reikės: 3 pomidorai, morkos, obuolys, 0,5 šaukštelio. alyvuogių aliejus.
Paruošimas: Pomidorus būtinai nuplikykite verdančiu vandeniu ir nuimkite nuo jų odelę. Nulupkite ir supjaustykite likusius ingredientus ir viską išplakite maišytuve. Gerkite pomidorų kokteilį vakarais, jei tikrai norite užkandžio.
8. Smoothie su žalia arbata greitam organizmo valymui
Avižiniai dribsniai ir žaliosios arbatos vitaminų kokteilis drastiškai valo organizmą nuo visų susikaupusių atliekų.
Jums reikės: 65 g avižinių dribsnių, 100 ml žaliosios arbatos, 3 kiviai.
Paruošimas: Avižinius dribsnius 10 minučių užpilkite šilta žalia arbata, o per tą laiką nulupkite ir supjaustykite kivi. Viską sutrinkite blenderiu iki vientisos masės. Šio kokteilio negalima gerti per dažnai - tik du kartus per savaitę ryte arba prieš miegą.
devyni.Kopūstų kokteilis cholesterolio kiekiui sumažinti
Kopūstų kokteilis normalizuoja virškinimą, valo organizmą ir mažina cholesterolio kiekį.
Jums reikės: 1/4 kopūstų, obuolio, trečdalio saliero stiebo, saujos salotų.
Paruošimas: Smulkiai supjaustykite ir gerai išplakite maišytuvu. Jei norite, įpilkite prieskonių, sėklų, obuolių sulčių ar mineralinio vandens. Norėdami numesti svorio ir išvalyti organizmą, rekomenduojame kopūstų kokteilį išgerti valandą prieš valgį arba po jo.
Raudonos žuvies salotos: 20 skanių receptų
10. Braškių kokteilis medžiagų apykaitai
Braškės stiprina kraujagysles ir pagreitina kraujotaką, todėl braškių kokteilis paleidžia visus medžiagų apykaitos procesus vienu metu.
Jums reikės: 1/2 banano, 200 g braškių, 100 g natūralaus jogurto.
Paruošimas: Braškes su bananu ir jogurto dalimi sutrinkite trintuve iki patogios konsistencijos. Norėdami numesti svorio ir atsikratyti detoksikacijos, gerkite braškių kokteilį kartą per savaitę ryte.
11. Ananasų greipfrutų kokteilis riebalų deginimui
Ananasai ir greipfrutai puikiai dega riebalus ir tiesiog gaivina.
Jums reikės: 2 griežinėliai ananasų, 2 greipfrutai, persikas, 1 valgomasis šaukštas. medus.
Paruošimas: Gerai išvalykite greipfrutą nuo visų plėvelių ir dryžių, kad jis nebūtų kartaus skonio. Iš persiko nulupkite žievelę, supjaustykite visus vaisius ir sutrinkite trintuve su medumi. Gerkite šį kokteilį dienos metu, o ne gaivinantį gėrimą kelis kartus per savaitę.
12. Šokoladinis kokteilis desertui
Jame yra beveik šimtas procentų baltymų su minimaliu riebalų kiekiu, todėl gaukite sveiko ir dietinio kokteilio deserto receptą!
Jums reikės: 150 ml rauginto kepto pieno, 150 g varškės, sauja riešutų, 1 šaukštelis. kakavos.
Paruošimas: Riešutus iš anksto sumalkite į kavos malūnėlio miltelius. Sumaišykite visus ingredientus ir pakeiskite fermentuoto kepto pieno ir varškės proporcijas, jei jums nepatinka konsistencija. Galite pridėti džiovintų slyvų, tačiau nepamirškite apie švelnų vidurius laisvinantį poveikį. Geriausia išgerti šokoladinį kokteilį vakare 4 valandas prieš miegą.