Pagkatapos ng isang mahirap at walang kabuluhan na araw, talagang ayaw mong tumayo nang matagal sa kalan at magkaroon ng iba't ibang mga pinggan. Ngayon hindi mo na kailangang gawin ito, dahil partikular kaming nag-compile ng isang pagpipilian para sa mga naturang kaso. Sinasabi namin sa iyo ang mga masasarap na recipe kung paano mabilis na lutuin ang hapunan sa loob ng 15 minuto, at makatipid ng maraming oras!
1. manok sa isang creamy sauce
Ito ay isang medyo magaan na pagkain para sa hapunan, na sa parehong oras ay nababad ng mabuti ang katawan.
Kakailanganin mong: 4 na maliit na mga fillet ng manok, isang baso ng 20% na cream, isang pakurot ng ground bawang, paminta at pinatuyong herbs bawat isa.
Paghahanda: Kuskusin ang manok ng maayos sa timpla at timpla ng bawang. Painitin ang isang kawali na may kaunting langis at ilatag ang karne, iprito hanggang sa mag-brown na brown. Nang hindi pinapatay ang init, ibuhos ang cream, magdagdag ng asin at paminta, pagkatapos ay takpan at kumulo ang mga sangkap sa isa pang 5-7 minuto.
2. Pasta na may ham at mga kamatis
Kahit na ang isang baguhan na maybahay ay maaaring mabilis na magluto ng mga nasabing pansit. Ang perpektong resipe para sa paggawa ng hapunan sa loob ng 15 minuto!
Kakailanganin mong: 250 g ng pasta, 4 na sibuyas ng bawang, 16 na hiwa ng ham o bacon, 600 g ng seresa.
Paghahanda: Ipadala ang pasta sa kaldero ng pagluluto. Habang ang mga pansit ay nagluluto, iprito ang bawang (nang hindi tinadtad) at ang hamon sa loob ng 3 minuto, pagkatapos ay idagdag ang halved cherry at iprito ang pagkain para sa isa pang 5 minuto. Ilabas ang bawang at ihalo ang inihandang pasta sa sarsa sa kawali.
3. Mabilis na cookies na may gatas
Ang isang mahusay na resipe para sa mga may isang matamis na ngipin na hindi gusto paggastos ng higit sa 15 minuto sa pagluluto sa hurno.
Kakailanganin mong: isang baso ng gatas (maaaring magamit ang yogurt, kefir, fermented baked milk), 100-150 g ng asukal, 150 g ng mantikilya, 500 g ng harina.
Paghahanda: Matunaw ang mantikilya at kuskusin ito ng asukal, pagkatapos ay magdagdag ng harina, na lumilikha ng isang pare-pareho na kuwarta. Ihugis ang mga cookies, ilagay ang mga ito sa baking parchment at lutuin sa 190 degree oven sa loob ng 10 minuto. Kung handa na ang hapunan, ibuhos ang isang baso ng gatas at tamasahin ang pinong lasa ng pastry.
4. Mga keso na muffin na may manok
Ang isa pang ulam para sa hapunan, na kung saan hindi lamang perpektong nasiyahan ang gutom, ngunit nakalulugod din sa mata.
Kakailanganin mong: 2 mga fillet ng manok, isang baso ng gadgad na matapang na keso, kalahating baso ng harina at gatas, 2 itlog, 80 g sour cream, halaman.
Paghahanda: Ilagay ang karne sa pigsa, at sa oras na ito ihalo ang keso, kulay-gatas, gatas at itlog, asin. Ibuhos ang nakahanda na manok sa maliliit na piraso ng pinaghalong ito, magdagdag ng harina at halaman. Punan ang mga lata ng muffin ng nagresultang sangkap at maghurno sa loob ng 15 minuto sa 180 degree.
Mabilis na Hapunan: 20 Mga Simpleng Recipe ng Pagkain
5. Shawarma na may manok at gulay
Upang ang pinggan ay hindi mabigat, palitan ang mayonesa ng low-fat sour cream o yogurt. Maaari kang magluto ng gayong shawarma para sa hapunan sa loob ng 10-15 minuto!
Kakailanganin mong: 1 manipis na tinapay ng pita, 1 karot, 2 sariwang mga pipino, dibdib ng manok, 1 kampanang paminta, mayonesa, 100 g litsugas, arugula o repolyo ng Tsino.
Paghahanda: Gupitin ang mga karot, peppers at pipino sa mga piraso at ang manok sa mga cube. Pagprito ng mga piraso ng langis sa langis sa magkabilang panig sa loob ng 5 minuto, ilipat sa isang plato. Ipasa ang mga peppers ng kampanilya.
Buksan ang pita roti, grasa ito ng mayonesa, ilatag ang salad, at sa tuktok ang lahat ng mga sangkap, pantay na namamahagi sa ibabaw, ngunit nag-iiwan ng 2 cm libre mula sa gilid. Igulong ang pita roti at gupitin.
6. Broccoli sa batter
Isa sa pinakamasarap, pinakamadali at pinakamabilis upang maghanda ng mga pagkain mula sa malusog na sangkap.
Kakailanganin mong: 350 g broccoli, 2 itlog, 80 g harina, 80 ML na langis ng gulay, pampalasa.
Paghahanda: Paghiwalayin ang mga inflorescence mula sa bawat isa at banlawan ang mga ito nang lubusan sa ilalim ng mainit na tubig. Talunin ang mga itlog, salain ang harina sa isang hiwalay na plato at asinin ito. Init ang langis sa isang kasirola o kawali. Isawsaw ang broccoli sa harina, pagkatapos ay sa isang itlog at muli sa harina. Pagprito ng mga inflorescent sa loob ng 7-10 minuto.
7. Asparagus sa bacon
Subukan ang kamangha-manghang kumbinasyon ng crispy bacon at tender asparagus. Ang nasabing hapunan ay inihanda nang hindi hihigit sa 15 minuto!
Kakailanganin mong: 20 asparagus sticks, 3 piraso ng bacon, langis ng oliba para sa pagprito.
Paghahanda: Banlawan ang asparagus at pakuluan ito sa kumukulong tubig sa loob ng 5 minuto, pagkatapos ay ilagay ang mga stick sa isang napkin upang makuha ang kahalumigmigan. Gupitin ang bacon sa manipis na piraso at balutin ang asparagus sa isang pattern ng spiral. Iprito ang pinggan sa bacon hanggang sa mag-crusty.
8. Cottage soufflé ng keso-mansanas
Mahangin, maselan, hindi kapani-paniwalang masarap na soufflé ay tiyak na pasayahin ka!
Kakailanganin mong: 200 g mababang-taba na keso sa maliit na bahay, 150 g mga peeled na mansanas, isang malaking itlog, asukal sa panlasa, vanillin at kanela kung nais.
Paghahanda: Grate apples, ihalo sa cottage cheese, itlog at asukal. Ilagay ang timpla sa mga espesyal na lata at maghurno sa microwave o oven sa 180 degree sa loob ng 5-7 minuto.
Ano ang lutuin para sa hapunan nang mabilis at masarap: 20 mga recipe
9. Nilagang zucchini na may paminta
Ang isang light salad ng gulay ay hindi lamang makakatulong sa iyong masiyahan sa iyong hapunan, ngunit magsusulong din ito ng magandang pagtulog.
Kakailanganin mong: 1 zucchini, 2 bell peppers, isang pares ng mga sibuyas, 50 g sour cream, bawang ng sibuyas, pampalasa, tuyong halaman.
Paghahanda: Peel ang sibuyas, banlawan sa ilalim ng kumukulong tubig at gupitin sa kalahating singsing o hiwa. Banlawan ang zucchini at paminta, alisin ang mga butil at gupitin ito sa mga piraso. Para sa sarsa, pagsamahin ang kulay-gatas, pampalasa, halamang gamot at lamuyot na bawang.
Pagprito ng sibuyas hanggang sa kulay ng caramel at ilipat ito sa isang plato, pagkatapos, nang hindi pinatuyo ang langis, ipadala ang paminta sa kawali, ipasa hanggang sa unang tinapay. Gawin ang pareho sa zucchini, alisan ng langis at ibalik ang lahat ng gulay sa tuyong kawali. Idagdag ang sarsa, kumulo ang pagkain sa mababang init sa loob ng 3 minuto. Alisin ang takip, dagdagan ang gas at, pagpapakilos, panatilihing sunog ang mga sangkap nang isa pang minuto.
10. omelet ng patatas
Kapag ang ref ay hindi masaya sa iba't-ibang at kasaganaan ng mga produkto, ang patatas ay nagliligtas ng sitwasyon. Narito marahil ang pinakamadaling resipe para sa kung paano magluto ng iyong sariling hapunan sa loob ng 15 minuto!
Kakailanganin mong: 2 patatas, 1 itlog, 30 g mantikilya, pampalasa.
Paghahanda: Magbalat at magtaga ng patatas sa isang magaspang na kudkuran. Magdagdag ng itlog at pampalasa, ihalo nang lubusan. Fry ang halo sa magkabilang panig hanggang ginintuang kayumanggi.
11. Inihurnong salmon na may mga mani
Ang isang mababang taba ng pinggan ng isda ay isa sa mga pinakamahusay na pagpipilian para sa isang masarap at mabilis na hapunan.
Kakailanganin mong: 250 g ng salmon, isang grupo ng perehil, 40-60 g ng mga nogales, st. l. langis ng oliba, pampalasa.
Paghahanda: Kuskusin ang mga fillet ng isda na may pampalasa sa magkabilang panig. Magdagdag ng langis sa tinadtad na mga gulay at mani na durog na may isang pin. Ilagay ang salmon sa pergamino, ikalat ang halo ng mga mani sa itaas, maghurno ng hapunan sa loob ng 10 minuto sa 200 degree.
12. Carrot salad na may keso
Ang kumbinasyon ng mga crispy carrot at malambot na keso ay magbibigay sa iyo ng isang tunay na kasiyahan sa gourmet.
Kakailanganin mong: 100 g ng mayonesa, kulay-gatas o yogurt, 350 g ng mga peeled na karot, 200 g ng Russian o Dutch na keso, isang pares ng mga sibuyas ng bawang, mga pampalasa na tikman.
Paghahanda: Ipasa ang mga karot at keso sa pamamagitan ng isang magaspang na kudkuran, idagdag ang niligis na bawang sa kanila. Timplahan ang salad ng mayonesa, maaari kang mag-eksperimento sa mga pampalasa.
Almusal sa loob ng 15 minuto: mabilis at masarap na mga recipe mula sa simpleng mga produkto
13. Mga pagkain na cheesecake para sa hapunan
Ang mapula at mahangin na mga cheesecake ay mahusay hindi lamang para sa agahan, kundi pati na rin para sa isang magaan na hapunan sa loob ng 15 minuto!
Kakailanganin mong: 250 g ng keso sa maliit na bahay, itlog, 10 g ng mga pasas, 50 g ng bran.
Paghahanda: Mash ang keso sa maliit na bahay na may isang crush o tinidor, basagin ang isang itlog dito at ihalo na rin. Pagkatapos ay magdagdag ng bran at mga pasas. Banayad na grasa ang ilalim ng isang kawali na may pino na langis at iprito ang mga pancake hanggang sa sila ay ginintuang kayumanggi.
14. Crab salad na may keso
Ang mga crab stick ay isang abot-kayang at masarap na produkto, kaya't inaalok namin sa iyo ang isa sa mga pinggan para sa hapunan kasama ang sangkap na ito.
Kakailanganin mong: 250 g crab sticks, 120 g keso, kamatis, 10 g bawang at 20 g mayonesa.
Paghahanda: Gupitin ang mga kamatis at sticks sa mga piraso. I-chop ang keso sa isang magaspang na kudkuran, at ipasa ang bawang sa isang press. Pagsamahin ang lahat ng mga produkto, panahon na may mayonesa at ihalo nang lubusan.
15. Gr mekaniks na may tinadtad na karne
Kapag walang ganap na oras upang magluto ng magkabilang pinggan at karne para sa hapunan, subukan ang masustansiyang mga taong Greek na ito.
Kakailanganin mong: isang libra ng tinadtad na manok, isang baso ng bakwit, isang sibuyas, isang pares ng mga itlog, 1 karot, dill o perehil.
Paghahanda: Simulang pakuluan ang mga grits, pagkatapos ay pagsamahin ang tinadtad na sibuyas na may mga itlog, dill at tinadtad na karne. Pino gilingin ang mga karot at ipasa hanggang malambot. Idagdag ito at bakwit sa handa na pinaghalong karne. Gamit ang iyong mga kamay basa, hugis ang tinadtad na karne sa mga cutlet. Iprito ang mga ito sa mababang init sa magkabilang panig hanggang sa ginintuang kayumanggi.