Hirtelen vendégek érkeztek? Tálaljuk a finom vörösbab salátát! Nem csak könnyű elkészíteni, hanem nagyon egészséges is. Íme a 20 legjobb recept!
1. Saláta vörös babbal és paradicsommal
Kiadós bab klasszikus tandemmel - paradicsommal és bazsalikommal.
Szükséged lesz: 1 doboz konzerv vörösbab, 3 paradicsom, 2 szál petrezselyem, 50 ml olívaolaj, szárított bazsalikom, őrölt bors, só.
Készítmény: A paradicsomot és a petrezselymet apróra vágjuk, a babot megmossuk. Keverjük össze mindent, adjunk hozzá fűszereket, sót és olajat.
2. Saláta vörös babbal, sonkával és hagymával
Az apróra vágott hagymát hideg vízzel leöblíthetjük, hogy eltávolítsuk a keserűséget.
Szükséged lesz: 200 g konzerv vörösbab, 1 hagyma, 200 g sonka, 80 ml majonéz, só, őrölt fekete bors, gyógynövények.
Készítmény: A hagymát, sonkát és a gyógynövényeket apróra vágjuk. Mindent összekeverünk a mosott babbal, sóval és borssal. A salátát majonézzel ízesítjük.
3. Saláta vörös babbal, kukoricával és krutonnal
Alkalmasak fehér vagy sötét kenyérből készült kekszek.
Szükséged lesz: Egy doboz konzerv vörösbab, egy konzerv kukorica, 3 szár zöldhagyma, 100 g kétszersült, 1 főtt tojás, 3 ek. majonéz, 2 gerezd fokhagyma, őrölt bors, só.
Készítmény: Öblítse le a kukoricát és a babot. A tojást, a zöldhagymát és a fokhagymát felaprítjuk. Keverjük össze mindent, adjunk hozzá sót, borsot és majonézt. Tálalás előtt szórjunk krutonnal a salátára.
4. Saláta vörös babbal, kolbásszal és paradicsommal
A saláta összes hozzávalóját nagyjából egyforma méretűre vágjuk.
Szükséged lesz: 1 doboz konzerv vörösbab, 2 paradicsom, 200 g kolbász, 1 hagyma, fél csokor gyógynövény, 1 főtt tojás, 100 ml majonéz, só és őrölt fekete bors ízlés szerint.
Készítmény: Vágja fel a kolbászt, a paradicsomot, a hagymát, a gyógynövényeket és a tojást. Mindent összekeverünk a mosott babbal. Adjunk hozzá sót, borsot és majonézt.
5. Saláta vörös babbal, paradicsommal és paprikával
Használjon különböző színű paprikákat, hogy a saláta fényes legyen.
Szükséged lesz: 200 g konzerv vörösbab, 2 édes paprika, 2 paradicsom, 1 hagyma, fél csokor zöld, 2 gerezd fokhagyma, 3 ek. olívaolaj, őrölt fekete bors és tengeri só.
Készítmény: Öblítse le a babot. Apróra vágjuk a paprikát, a hagymát, a paradicsomot és a gyógynövényeket. Keverje össze az összes terméket egy széles saláta tálban, préselje ki a fokhagymát egy présen keresztül. Adjunk hozzá sót, őrölt borsot és olajat.
20 bab saláta, amit most érdemes elkészíteni
6. Fetasaláta, vörösbab és zöldség
A fetát feta sajttal vagy mozzarellával helyettesíthetjük.
Szükséged lesz: 150 g feta sajt, doboz konzerv vörösbab, 2 uborka, egy szál cseresznyeparadicsom, 1 hagyma, fél csokor bazsalikom, 1 paprika, egy marék szőlő, 3 ek. olívaolaj, pirospaprika pehely, só.
Készítmény: A zöldségeket, a sajtot és a szőlőt felkockázzuk, a bazsalikomot kézzel tépjük. Mindent összekeverünk a megmosott babbal, sóval és borssal, és fűszerezzük a salátát olajjal.
7. Saláta vörös babbal és savanyúsággal
Az uborka méretétől függően kockákra, kockákra vagy alátétekre vághatók.
Szükséged van: 200 g konzerv vörösbab, 2 savanyúság, 200 g pácolt gomba, 1 hagyma, 5 szár petrezselyem, 2 gerezd fokhagyma, 3 ek. majonéz, só, fekete bors.
Készítmény: Az uborkát, a gombát és a hagymát apróra vágjuk, a fokhagymát és a gyógynövényeket apróra vágjuk. Mindent összekeverünk a mosott babbal, sóval és borssal. Tálalás előtt majonézzel ízesítjük.
8. Saláta pácolt gombával és vörösbabbal
Használjon kész gombát, vagy frissen pácolja.
Szükséged lesz: 1 doboz konzerv vörösbab, 200 g pácolt gomba, 3 szár zöldhagyma, fél csokor petrezselyem, 2 ek. majonéz, 2 evőkanál. tejföl, só és őrölt fekete bors ízlés szerint.
Készítmény: Öblítse le a babot és a gombát, adjon hozzá apróra vágott gyógynövényeket és hagymát. Sózzuk, borsozzuk, és fűszerezzük a salátát tejföllel és majonézmártással.
9. Saláta vörös babbal, rukkolával és tonhallal
A tonhal gyorsan szétesik, ezért nagyon óvatosan keverje össze a salátában.
Szükséged lesz: 1 doboz konzerv vörösbab, 50 g rukkola, 1 doboz tonhalkonzerv, 1 hagyma, 3 ek. olívaolaj, durva só, pirospaprika pehely.
Készítmény: A babot megmossuk, a rukkolát kézzel tépjük, a hagymát felaprítjuk. Keverjük össze mindent tonhallal, adjunk hozzá sót, olajat és óvatosan keverjük össze. A tetejét megszórjuk borspehellyel.
10. Tonhal és vörösbab saláta
Adjon hozzá egész spenótleveleket egészben a salátához.
Szükséged van: 200 g vörösbab konzerv, 1 konzerv tonhal, 150 g kukorica konzerv, fél csokor spenót, 1 paprika. 3 evőkanál növényi olaj, só és őrölt bors.
Készítmény: A babot és a kukoricát megmossuk, a spenótot és a paprikát felaprítjuk. Mindent összekeverünk tonhallal, sóval, borssal és fűszerezzük olajjal.
20 finom saláta babbal és krutonnal
11. Vörösbab és marhahús saláta
A marhahúst sós vízben, fűszerekkel megfőzzük.
Szükséged lesz: Fél doboz konzerv vörösbab, 250 g főtt marhahús, 1 hagyma, 1 paprika, 2 paradicsom, 2 gerezd fokhagyma, fél csokor petrezselyem, 3 ek. növényi olaj, só és őrölt bors.
Készítmény: Öblítse le a babot. Vágja fel a marhahúst, a hagymát, a paprikát és a paradicsomot. Apróra vágjuk a zöldeket és a fokhagymát. Keverjünk össze mindent egy nagy salátástálban, adjunk hozzá sót, borsot és olajat.
12. "Csodálat" saláta
Szárítsa meg a diót egy serpenyőben pár percig.
Szükséged lesz: 200 g vörösbab konzerv, 200 g főtt marhahús, 1 paprika, 1 paradicsom, 1 hagyma, egy marék dió, fél csokor petrezselyem, 3 ek. növényi olaj, őrölt fekete bors és só.
Készítmény: Vágja fel a húst, a zöldségeket és a gyógynövényeket. Keverjük össze mindent a mosott babbal, adjunk hozzá apróra vágott diót, sót és borsot. A salátát olajjal fűszerezzük.
13. Saláta vörösbabbal és kínai káposztával
Ha fehér káposztát használnak a pekingi káposzta helyett, akkor vágja apróra, és enyhén pépesítse sóval.
Szükséged lesz: 1 doboz konzerv vörösbab, 200 g főtt csirkefilé, 200 g kínai káposzta, 10 szál rukkola, 3 ek. olívaolaj, őrölt fekete bors, tengeri só.
Készítmény: Öblítse le a babot, vágja le a filét és a káposztát, tépje fel a rukkolát a kezével. Keverjük össze az ételeket, adjunk hozzá sót, borsot és olajat.
14. Saláta pattogatott kukoricával és vörös babbal
A kukoricát süthetjük a rácson, így a saláta sokkal érdekesebb lesz!
Szükséged lesz: 200 g konzerv vörösbab, 200 g főtt csirke, 1 fej fiatal kukorica, 1 ág cseresznyeparadicsom, 1 paprika, 1 hagyma, 50 ml növényi olaj, só és fekete bors.
Készítmény: Serpenyőben megsütjük a kukoricát. Öblítse le a babot, vágja fel a paradicsomot, a paprikát és a csirkét. Az egészet összekeverjük, borsozzuk, sózzuk, és a salátát olajjal fűszerezzük.
15. Koreai saláta vörös babbal és sárgarépával
Próbáljon egyszerre többféle olajat hozzáadni, például olívaolajat és lenmagot.
Szükséged lesz: 1 doboz konzerv vörös kukorica, 200 g fűszeres koreai sárgarépa, fél csokor kapor, 2 ek. növényi olaj, só és őrölt fekete bors.
Készítmény: Öblítse le a babot, vágja fel a zöldeket. Keverjünk össze mindent, adjunk hozzá sót, borsot és olajat.
Vörös hal saláták: 20 finom recept
16. pekingi káposzta és vörösbab saláta
Ízlés szerint ízesítheti a salátát joghurttal, tejföllel vagy majonézzel.
Szükséged lesz: Fél doboz konzerv vörösbab, 200 g kínai káposzta, 1 paprika, fél csokor kapor, 200 g sonka, 100 ml majonéz, só.
Készítmény: Vágja fel a káposztát, a borsot, a sonkát és a kaprot, öblítse le a babot. Keverjük össze az összes hozzávalót, adjunk hozzá sót és majonézt.
17. Saláta céklával és vörösbabbal
Annak érdekében, hogy a cékla ne foltolja a többi összetevőt, keverje össze vajjal.
Szükséged lesz: 200 g vörösbab konzerv, 1 főtt cékla, 1 hagyma, fél csokor koriander, 3 ek. növényi olaj, őrölt bors és só.
Készítmény: A céklát lereszeljük, a babot leöblítjük, a hagymát és a koriandert apróra vágjuk. Mindent összekeverünk, sózzuk, borsozzuk, és fűszerezzük a salátát olajjal.
18. Vegyes babsaláta
A termékek monotonitása ellenére a saláta egyszerűen csodálatos!
Szükséged lesz: Fél doboz vörösbab, fél doboz fehérbab, 200 g zöldbab, 2 tk. citromlé, 3 szár kapor, só, őrölt fekete bors, 3 ek. olivaolaj.
Készítmény: A zöldbabot puhára főzzük, sózzuk és összekeverjük a megmosott babbal. Adjunk hozzá citromlevet, borsot, apróra vágott gyógynövényeket és olajat.
19. Vörösbab és quinoa saláta
A quinoa főzése átlagosan 20-30 percet vesz igénybe.
Szükséged van: 200 g vörösbab konzerv, 200 g főtt quinoa, 1 avokádó, cseresznyeparadicsom ág, fél csokor koriander, 1 hagyma, 1 tk. citromlé, 3 evőkanál. olívaolaj, őrölt fekete bors, tengeri só.
Készítmény: Apróra vágjuk a paradicsomot, a hagymát és a koriandert. Az avokádót felkockázzuk és meglocsoljuk citromlével. Egy saláta tálban keverje össze a babot, a quinoát, a zöldségeket és a gyógynövényeket. Adjunk hozzá sót, borsot és olajat.
20. Saláta retek és vörös bab
Friss és kiadós saláta, amit mindenki szeretni fog!
Szükséged lesz: 200 g retek, 1 uborka, fél doboz konzerv vörösbab, 50 g saláta keverék, 2 ek. olívaolaj, só és őrölt bors.
Készítmény: Vágja fel a zöldségeket, tépje fel a kezével a salátát, öblítse le a babot folyó víz alatt. Keverjük össze mindent, adjunk hozzá olajat, sót és borsot. Kész!