A turmixok remek harapnivalók, könnyű reggeli, és csak egy módja a hiányzó tápanyagok beszerzésének. És milyen jót tesznek a gyomornak és a beleknek! Megosztunk 12 klassz turmix receptet a fogyáshoz és a test tisztításához!
1. Uborka turmix a fogyáshoz
Az uborka turmix tisztítja a beleket, elősegíti a fogyást, felfrissíti és tonizálja a test egészét.
Szükséged lesz: 1 nagy uborka, fél avokádó, fél zeller szár, 100 ml víz.
Készítmény: Az összes hozzávalót meghámozzuk, kockára vágjuk, és turmixgépben vízzel összekeverjük. Ezt a turmixot csak három -négy naponként ajánlott meginni.
2. Szérum turmix az anyagcseréhez
A tejsavó turmix könnyen emészthető, aktiválja a zsíranyagcserét és stabilizálja a szénhidrát -egyensúlyt.
Szükséged lesz: 200 ml tejsavó, 2 evőkanál. zabpehely, banán, negyed pomelo.
Készítmény: Öntsön egy kevés forrásban lévő vizet a gabonafélékre, hámozza meg a gyümölcsöt, és keverje össze mindent egy turmixgépben. A fogyáshoz és a test megtisztításához igya meg ezt a turmixot reggel, ha nincs ideje egy teljes reggelire.
3. Sütőtök turmix a test gyengéd tisztítására
A friss sütőtök turmix gyengéden és finoman tisztítja a testet és erősíti az immunrendszert a C -vitaminnak köszönhetően.
Szükséged lesz: 300 g tök, 2 narancs, 5 db szárított sárgabarack, 0,5 ek. édesem.
Készítmény: A szárított sárgabarackot forrásban lévő vízben puhára pároljuk, a sütőtököt naranccsal meghámozzuk, és mindent turmixgépben összekeverünk. Ha a turmix túl sűrű, adjunk hozzá kevés vizet vagy zúzott jeget. Igyon azonnal heti két alkalommal az elkészítés után.
Mit kell főzni sütőtökkel: 15 finom recept
4. Trópusi turmix ödémára
Ez a recept turmix gyengéden tisztítja a testet és eltávolítja belőle a felesleges folyadékot.
Szükséged lesz: 2 kivi, ananászszelet, 1 közepes uborka, fél citrom.
Készítmény: Préseljük ki a citromlevet, aprítsuk fel a többi hozzávalót, és turmixgépben keverjük össze. Igyon trópusi turmixot hetente egyszer, vagy szükség esetén, ha duzzanat jelentkezik.
5. Zabliszt banán turmix reggelire
Ez a turmix remekül helyettesíti a fogyókúra diétás reggelijét.
Szükséged lesz: 2 evőkanál zabpehely, 150 ml kefir, alma, banán, kivi, méz.
Készítmény: A zabpelyhet előre megtöltjük kefirrel 10 percig, hogy megduzzadjon. Hámozzuk meg és vágjuk fel a zöldségeket, adjunk hozzá minden hozzávalót a turmixgéphez, és jól keverjük össze. A recept szerint elkészített turmixok szinte minden nap biztonságosan fogyaszthatók.
6. Turmix répával és gyömbérrel az emésztés serkentésére
A cékla kiváló hatással van a nyálkahártyákra és helyreállítja a gyomor munkáját, a gyömbér pedig serkenti az emésztést.
Szükséged lesz: 1 cékla, 2 marék spenót, egy alma, 1 tk. reszelt gyömbér, méz.
Készítmény: A céklát apró kockákra vágjuk, hogy turmixgéppel jobban vághassuk. Az összes hozzávalót simára keverjük, és vizet adunk hozzá az állag eléréséhez. A legjobb, ha ezt a turmixot napközben, körülbelül egy órával ebéd előtt isszuk meg.
Borsóleves: 15 egyszerű és finom recept
7. Paradicsom turmix az étvágy normalizálására
A paradicsom turmixok felbecsülhetetlen értékű likopin források a GI működéséhez, az étvágy szabályozásához, a fogyáshoz és a jó közérzethez.
Szükséged lesz: 3 paradicsom, sárgarépa, alma, 0,5 tk. olivaolaj.
Készítmény: Feltétlenül forralja fel a paradicsomot forrásban lévő vízzel, és távolítsa el a héját. A többi hozzávalót meghámozzuk és felaprítjuk, és mindent turmixgépben felverünk. Igyon egy paradicsom turmixot esténként, ha igazán uzsonnára vágyik.
8. Smoothie zöld teával a test gyors tisztítására
A zabpehely és a zöld tea vitamin turmix drámai módon megtisztítja a szervezetet az összes felhalmozódott hulladéktól.
Szükséged lesz: 65 g zabpehely, 100 ml zöld tea, 3 kivi.
Készítmény: Öntsön meleg zöld teát a zabpehelyre 10 percig, miközben hámozza és aprítsa fel a kivi. Turmixgépben mindent simára turmixolunk. Ezt a turmixot nem szabad túl gyakran inni - elég hetente kétszer reggel vagy lefekvés előtt.
kilenc.Káposzta turmix a koleszterinszint csökkentésére
A káposzta turmix normalizálja az emésztést, tisztítja a testet és csökkenti a koleszterinszintet.
Szükséged lesz: A káposzta 1/4 -e, egy alma, a zellerszár egyharmada, egy marék saláta.
Készítmény: Finomra vágjuk és turmixgéppel jól felverjük. Adjon hozzá fűszereket, magvakat, almalét vagy ásványvizet tetszés szerint. A fogyás és a test megtisztítása érdekében javasoljuk, hogy káposztás turmixot igyon egy órával étkezés előtt vagy után.
Vörös hal saláták: 20 finom recept
10. Eper turmix az anyagcseréhez
Az eper erősíti az ereket és felgyorsítja a véráramlást, így az eper turmix egyszerre indítja el az összes anyagcsere folyamatot.
Szükséged lesz: 1/2 banán, 200 g eper, 100 g natúr joghurt.
Készítmény: A epret banánnal és egy joghurtos turmixgéppel őröljük kényelmes állagúra. A fogyás és a méregtelenítés érdekében igyon egy eper turmixot hetente egyszer reggel.
11. Ananász Grapefruit Smoothie zsírégetéshez
Az ananász és a grapefruit kiváló zsírégető és csak frissítő.
Szükséged lesz: 2 szelet ananász, 2 grapefruit, őszibarack, 1 evőkanál. édesem.
Készítmény: Tisztítsa meg a grapefruitot minden filmről és csíkról, hogy ne legyen keserű íze. Távolítsa el a héját az őszibarackról, vágja le az összes gyümölcsöt, és keverje össze egy turmixgépben mézzel. Igya meg ezt a turmixot napközben, hetente többször frissítő ital helyett.
12. Csokoládé turmix desszertnek
Szinte száz százalékban tartalmaz fehérjét, minimális zsírtartalommal, ezért keressen egy egészséges és diétás turmix desszert receptjét!
Szükséged lesz: 150 ml erjesztett sült tej, 150 g túró, egy marék dió, 1 tk. kakaó.
Készítmény: A diót előzetesen őrölje porrá egy kávédarálóban. Keverje össze az összes hozzávalót, és ha nem tetszik az állaga, változtassa meg az erjesztett sült tej és a túró arányát. Hozzáadhat néhány aszalt szilvát, de ne feledje enyhe hashajtó hatását. A legjobb csokis turmixot inni este 4 órával lefekvés előtt.