Ang mga pinggan ng mga bata ay dapat na masarap at malusog, at maganda at maliwanag din kung ang bata ay mahiyain. Natapos ang pantasya, at pagod na sa mga pinag-agawan na itlog o oatmeal? Nakolekta namin ang 20 magagaling na mga recipe para sa agahan ng iyong anak!
1. Tamad na dumplings
Sa gayong agahan ng mga bata tiyak na imposibleng makalkula nang mali, at lutuin ito hindi na kaysa sa ordinaryong lugaw.
Kakailanganin mong: 200 g ng keso sa kubo, 1 itlog, 30 g ng harina, asukal at asin.
Paghahanda: Mash ang curd gamit ang isang tinidor at ihalo ito sa natitirang mga sangkap. Budburan ng harina ang mesa, igulong ang curd na kuwarta sa isang sausage at gupitin. Itapon ang mga ito sa kumukulong inasnan na tubig at pakuluan ng 1-2 minuto pagkatapos nilang lumutang.
2. Mga muffin ng repolyo
Hindi alam kung paano makakain ang iyong anak ng malusog na repolyo? Oo yun lang!
Kakailanganin mong: 200 ML yogurt, 1 itlog, 150 g repolyo, 1 tsp. soda at asin, 2 tsp. asukal, 150 g harina, 3 kutsara. berdeng mga sibuyas, 65 ML ng langis.
Paghahanda: Magdagdag ng soda, asukal, itlog sa yogurt, ihalo at dahan-dahang magdagdag ng harina. Magdagdag ng 50 ML na langis ng halaman, makinis na tinadtad na repolyo at halaman. Grasa ang mga hulma, ibuhos ang kuwarta sa kanila at maghurno ng 15 minuto sa 180 degree.
3. Casserole na may tinadtad na karne
Kung mayroon kang isang abalang araw at ang iyong anak ay nangangailangan ng isang mas malaking agahan - narito ang isang mahusay na resipe!
Kakailanganin mong: 100 g tinadtad na karne, 2 itlog, kalahating baso ng gadgad na keso, 3 kutsara. gatas, 200 g ng patatas, isang kapat ng isang sibuyas at matamis na paminta, paprika.
Paghahanda: Iprito ang minced meat na may paprika, ilagay sa isang plato at iprito ang mga tinadtad na gulay sa parehong kawali. Grate patatas sa isang magaspang kudkuran, ihalo ang lahat ng mga sangkap at idagdag ang keso. Ibuhos ang halo na may pinalo na itlog at gatas, ilagay sa isang hulma at maghurno sa loob ng 35 minuto sa 180 degree sa ilalim ng foil. Tanggalin ang palara sa huling 15 minuto.
4. Patatas na may pagpuno ng keso
Isa pang masarap, nakabubusog at magaan na pagkain na maaaring ihanda para sa iyong anak para sa agahan!
Kakailanganin mong: 3 patatas, 1 kutsara. langis ng oliba, 200 g ng curd cheese, 200 g ng ham, 20 g ng herbs, asin, pampalasa.
Paghahanda: Hugasan ang mga patatas, igulong sa mga pampalasa, gumawa ng mga butas na may isang tinidor at maghurno para sa halos isang oras sa 180-200 degree. Chill, gupitin ang kalahati at ilabas ang bahagi sa gitna upang gawin ang mga bangka. Pagsamahin ang mga tinadtad na sangkap ng pagpuno, ilagay sa patatas at ilagay sa oven para sa isa pang 15 minuto.
5. Mga muffin ng Apple
Ang baking para sa mga bata ay hindi kinakailangang tumagal ng maraming oras at pagsisikap.
Kakailanganin mong: 2 matamis at maasim na mansanas, 350 g harina, 2 kutsara. gatas, 280 ML 30% cream, 25 g mantikilya, 1 itlog, 50 g brown sugar, 50 g nut, 1.5 tsp. baking powder, 1 tsp. kanela
Paghahanda: Gilingin ang 50 g harina at mantikilya sa mga mumo, i-chop ang mga mani at ihalo ang mga ito sa asukal. Magdagdag ng sifted na harina, baking powder at kanela sa asukal. Ang mga mansanas ng sodium sa isang magaspang na kudkuran, ihalo sa gatas, itlog at cream. Pagsamahin ang lahat ng mga sangkap, ilagay sa mga lata at maghurno ng 25 minuto sa 200 degree.
Ano ang lutuin para sa agahan nang mabilis at masarap: 20 mga recipe
6. Almusal ng berdeng bakwit
Para sa isang bata, ang sinigang na bakwit para sa agahan ay maaaring hindi lamang malusog, ngunit maganda rin.
Kakailanganin mong: 1 tasa ng bakwit, perehil, cilantro, kintsay, kalahating limon, 1 kutsara. langis ng oliba, mani
Paghahanda: Pakuluan ang bakwit hanggang malambot, timplahan ito ng langis ng oliba at magdagdag ng mga tinadtad na gulay. Budburan ng mga mani sa itaas at ihatid sa salad ng gulay o steamed cutlets.
7. Mga burger ng mga bata na may itlog
Ang isang mahusay na kahalili sa regular na mga sandwich para sa isang mabilis na agahan sa sanggol.
Kakailanganin mong: 1 tinapay, 2 itlog, halaman, kamatis, pipino, 1 slice ng sandwich cheese.
Paghahanda: Ibuhos ang mga itlog sa isang kawali at iguhit ang mga ito sa isang malawak na strip, magdagdag ng asin at iwiwisik ang mga halaman. Gupitin ang tinapay sa kalahati at ilagay ito sa itlog. Ilagay ang tinapay sa isang burger, ilagay ang mga gulay at keso sa gitna, at gaanong iprito ito sa itaas.
8. Mga pancake na may keso
Subukang lutuin ang mga mabilis at masarap na pancake na may keso para sa agahan ng iyong anak, kung ang karaniwang mga ito ay matamis, nakakasawa ka na!
Kakailanganin mong: 1 itlog, 50 g harina, 10 ML langis ng oliba, 50 g cottage cheese, 20 g matapang na keso, damo, kabute, ham.
Paghahanda: Pagsamahin ang itlog ng harina, tinadtad na halaman at curd cheese. Magdagdag ng langis ng oliba, ham at mga kabute na tikman, masahin sa isang matatag na kuwarta. Pagprito ng mga pancake at iwiwisik kaagad ang mga ito ng matigas na keso.
9. Kalabasa Oatmeal
Malusog, maganda at napaka bango. Ang perpektong recipe ng agahan sa sanggol!
Kakailanganin mong: 2/3 cup oatmeal, 2/3 cup milk, 2 tbsp. kalabasa katas, kanela, nutmeg, banilya, 1 kutsara. pulot, mani
Paghahanda: Sa gabi, punan ang cereal ng gatas, idagdag ang inihurnong kalabasa na katas, pampalasa at pulot doon. Isara nang mahigpit ang takip at ilagay sa ref hanggang sa umaga. Para sa agahan, ang natitira lamang ay palamutihan ang oatmeal na may mga mani at prutas.
10. Mabilis na pancake
Ihanda ang mga ito para sa iyong anak para sa agahan na may prutas, yogurt, caramel o condensadong gatas.
Kakailanganin mong: 500 ML ng kefir, 2 itlog, 80 g ng asukal, isang pakurot ng asin, 1 tsp. baking powder, 0.5 tsp. soda, 350 g harina.
Paghahanda: Talunin ang mga itlog na may asukal at asin, magdagdag ng temperatura sa kuwarto ng kefir at unti-unting idagdag ang sifted na harina na may baking powder. Pukawin ang huling baking soda at iprito ang mga pancake sa isang dry nonstick skillet.
Ano ang lutuin para sa kaarawan ng isang bata: 20 masarap na mga recipe
11. Matamis na carrot at apple breakfast
Isang napaka-bitamina at madaling resipe sa agahan na angkop kahit para sa mga maliliit na bata.
Kakailanganin mong: 1 karot, 1 mansanas, 1 kahel, 50 g mga pasas, 2 tsp. honey, 50 g ng mga mani, kanela.
Paghahanda: Grate ang mansanas at karot sa isang medium grater at gupitin ang kalahating orange sa kanila. Pigilan ang katas mula sa ikalawang kalahati, ihalo sa honey at timplahan ang salad. Magdagdag ng mga pasas, mani at kanela.
12. Nag-agawan ng mga itlog na may mga sausage
Siyempre, ang mga sausage ay mahirap tawaging isang malusog na agahan para sa mga bata, ngunit kung nais mo talaga - pagkatapos gawin ito nang maganda!
Kakailanganin mong: 3 mga sausage sa diyeta, 1 itlog, isang kapat ng matamis na paminta, 2 kabute, iba pang mga gulay na tikman, pampalasa.
Paghahanda: Gupitin ang mga gulay sa maliliit na cube at gaanong iprito. Paghiwalayin ang pula ng itlog mula sa protina, at ilagay ang mga gulay sa protina. Gupitin ang mga sausage nang pahaba, medyo kaunti sa gilid, at ilagay ito sa isang parisukat na may puso sa loob. I-scrap ang mga sulok ng parisukat na may mga toothpick, ibuhos ang pula ng itlog sa gitna, at kasama ang mga gilid - puti ng mga gulay.
13. Pinalamanan na mga buns
Ang isa pang paraan upang maganda ang pagluluto ng mga piniritong itlog para sa iyong anak para sa agahan.
Kakailanganin mong: 2 rolyo, 2 itlog, 100 g ham, 1 adobo na pipino, 2 tsp. mantikilya, 2 kutsara. kulay-gatas, 1 tsp. mustasa, mga gulay.
Paghahanda: Gupitin ang ham at mga itlog sa mga piraso, ihalo sa kulay-gatas at mustasa. Alisin ang takip mula sa mga buns, alisin ang sapal, iwisik ang langis at idagdag ang pagpuno. Masira ang mga itlog sa itaas at maghurno na may mga takip sa 180 degree hanggang sa magtakda ng protina.
14. Mabilis na curd cream
Mukhang isang panghimagas, ngunit ito ay talagang napakabilis at malusog na agahan para sa isang bata!
Kakailanganin mong: 400 g keso sa maliit na bahay, 4 na kutsara 20% sour cream, 3 tbsp. kondensadong gatas, prutas at mani.
Paghahanda: Talunin ang keso sa kubo na may kulay-gatas na may blender upang walang mga bugal na natitira sa pinaghalong. Magdagdag ng kondensadong gatas at talunin muli, ayusin ang mga mangkok at palamutihan ng mga berry at prutas na may mga mani.
15. Mga keso na may zucchini
Perpekto na may kulay-gatas o sarsa ng keso!
Kakailanganin mong: 250 g keso sa kubo, 150 g feta, 180 g zucchini, 1 itlog, 50 g mga gulay, 4 na kutsara. harina
Paghahanda: Masahos ang keso sa kubo at feta na may isang tinidor, magdagdag ng mga tinadtad na damo at gadgad na zucchini sa kanila. Idagdag ang itlog at pampalasa, harina doon, at ihalo ang kuwarta. Iprito ang mga pancake sa magkabilang panig hanggang sa ginintuang kayumanggi.
Ano ang lutuin para sa isang bata para sa tanghalian: 20 masarap at malusog na mga recipe
16. Omelet muffin na may bacon
Gumamit ng mga silicone muffin na hulma.
Kakailanganin mong: 3 itlog, 6 na hiwa ng bacon, kalahating kamatis, pampalasa.
Paghahanda: Talunin ang mga itlog gamit ang isang palis at idagdag ang mga pampalasa at tinadtad na kamatis. Linyain ang mga muffin na hulma na may mga hiwa ng bacon, takpan ang halo ng itlog hindi hanggang sa labi at ilagay sa oven sa 180 degree sa loob ng 20 minuto.
17.Omelet na may mga gulay sa oven
Isang masarap at mabilis na resipe sa kung paano magluto ng agahan para sa isang bata na gumagamit ng mga hulma o baking pot.
Kakailanganin mong: 2 itlog, 50 g ng mga kabute, isang ikatlo ng isang paminta ng kampanilya, isang ikatlo ng isang sibuyas, berdeng mga sibuyas, ugat ng luya, pampalasa, halaman.
Paghahanda: Pagprito ng gulay at kabute, magdagdag ng gadgad na luya sa kanila. Talunin ang isang itlog sa isang torta, idagdag sa mga gulay at ihalo, at iwisik ang mga damo at berdeng mga sibuyas sa itaas. Ilagay ang lahat sa isang hulma, gumawa ng isang maliit na indentation sa gitna at ibuhos sa pangalawang itlog. Maghurno ng 15 minuto sa 180 degree.
18. Mga Crouton na may keso at halaman
Kung nais mo, maaari kang magdagdag ng zucchini o mga kamatis sa pinggan.
Kakailanganin mong: 150 g ng tinapay, 2 itlog, 30 g ng matapang na keso, karot, halaman, pampalasa.
Paghahanda: Grate ang mga karot at keso sa isang masarap na kudkuran, i-chop ang mga halaman at ihalo ang mga ito sa pinalo na itlog. Magdagdag ng mga pampalasa, isawsaw ang mga piraso ng tinapay sa masa, ilagay sa pergamino at maghurno ng 10 minuto sa 200 degree.
19. Sinigang na bigas na may gatas
Nangungunang may palamutihan ang sinigang ng sanggol na may mga berry, jam, zest at niyog.
Kakailanganin mong: 125 g bilog na bigas, 2 kutsara 30% na cream, 1 tsp. vanilla sugar, 500 ML milk, 2 tbsp. asukal, sarap
Paghahanda: Pakuluan ang gatas ng cream, asukal, kasiyahan at asin, at idagdag ang hugasan na bigas. Pakuluan para sa 2 minuto, bawasan ang init at iwanan ang sinigang na sakop ng 35 minuto. Ilagay sa isang mangkok at palamutihan ayon sa panlasa.
20. Mga curd buns
Ang baking para sa agahan ay maaaring maging mabuti para sa iyong anak!
Kakailanganin mong: 2 itlog, 3 kutsara asukal, isang pakurot ng asin, 15 g baking powder, 2 kutsara. gatas, 250 g ng cottage cheese, 250 g ng harina.
Paghahanda: Pukawin ang keso sa bahay, itlog, asukal at asin hanggang sa makinis. Salain ang harina na may baking pulbos sa kanila, masahin ang kuwarta at bumuo ng mga buns na may basang mga kamay. Maghurno para sa 12 minuto sa 190 degree, magsipilyo ng gatas, iwisik ang asukal at ilagay sa oven para sa isa pang 5 minuto.