Biglang dumating ang mga panauhin? Ihain ang masarap na red bean salad! Ito ay hindi lamang madaling maghanda, ngunit napaka malusog din. Narito ang 20 pinakamahusay na mga recipe!
1. Salad na may pulang beans at kamatis
Mga nakabubusog na beans na may isang klasikong tandem - kamatis at balanoy.
Kakailanganin mong: 1 lata ng de-latang pulang beans, 3 kamatis, 2 sprigs ng perehil, 50 ML ng langis ng oliba, pinatuyong basil, ground pepper, asin.
Paghahanda: I-chop ang mga kamatis at perehil, at banlawan ang mga beans. Paghaluin ang lahat, magdagdag ng pampalasa, asin at langis.
2. Salad na may pulang beans, ham at mga sibuyas
Ang mga tinadtad na sibuyas ay maaaring hugasan ng malamig na tubig upang matanggal ang kapaitan.
Kakailanganin mong: 200 g ng de-latang pulang beans, 1 sibuyas, 200 g ng ham, 80 ML ng mayonesa, asin, ground black pepper, herbs.
Paghahanda: Tumaga ang sibuyas, ham at halaman. Paghaluin ang lahat sa hugasan na beans, asin at paminta. Timplahan ang salad ng mayonesa.
3. Salad na may pulang beans, mais at crouton
Ang mga crackers na gawa sa puti o madilim na tinapay ay angkop.
Kakailanganin mong: Isang lata ng naka-kahong pulang beans, isang lata ng de-latang mais, 3 tangkay ng berdeng mga sibuyas, 100 g rusks, 1 pinakuluang itlog, 3 kutsara. mayonesa, 2 sibuyas ng bawang, paminta sa lupa, asin.
Paghahanda: Banlawan ang mais at beans. Tumaga ng itlog, berdeng sibuyas at bawang. Paghaluin ang lahat, magdagdag ng asin, paminta at mayonesa. Budburan ang mga crouton sa salad bago ihain.
4. Salad na may pulang beans, sausage at mga kamatis
Gupitin ang lahat ng mga sangkap para sa salad sa humigit-kumulang sa parehong laki.
Kakailanganin mong: 1 lata ng de-latang pulang beans, 2 kamatis, 200 g ng sausage, 1 sibuyas, kalahating grupo ng mga halaman, 1 pinakuluang itlog, 100 ML ng mayonesa, asin at ground black pepper upang tikman.
Paghahanda: Tumaga ang sausage, mga kamatis, sibuyas, halaman at itlog. Paghaluin ang lahat sa mga hugasan na beans. Magdagdag ng asin, paminta at mayonesa.
5. Salad na may pulang beans, kamatis at kampanilya
Gumamit ng iba't ibang mga kulay na peppers upang magmukhang maliwanag ang salad.
Kakailanganin mong: 200 g de-latang pulang beans, 2 matamis na peppers, 2 kamatis, 1 sibuyas, kalahating isang bungkos ng gulay, 2 sibuyas ng bawang, 3 kutsara. langis ng oliba, ground black pepper at sea salt.
Paghahanda: Hugasan ang beans. Tumaga ang mga paminta, sibuyas, kamatis at halaman. Paghaluin ang lahat ng mga produkto sa isang malawak na mangkok ng salad, pisilin ang bawang sa pamamagitan ng isang pindutin. Magdagdag ng asin, paminta sa lupa at langis.
20 mga salad ng bean na dapat mong gawin ngayon
6. Feta salad, pulang beans at gulay
Ang Feta ay maaaring mapalitan ng feta cheese o mozzarella.
Kakailanganin mong: 150 g feta na keso, isang lata ng mga naka-kahong pulang beans, 2 pipino, isang sanga ng mga kamatis na cherry, 1 sibuyas, kalahating grupo ng basil, 1 kampanilya paminta, isang dakot ng ubas, 3 kutsara. langis ng oliba, red pepper flakes, asin.
Paghahanda: Tumaga ng gulay, keso at ubas, punitin ang basil gamit ang iyong mga kamay. Paghaluin ang lahat sa mga hugasan na beans, asin at paminta at timplahan ang langis ng langis.
7. Salad na may pulang beans at atsara
Nakasalalay sa laki ng mga pipino, maaari silang i-cut sa mga cube, cubes o washers.
Kailangan mo: 200 g ng de-latang pulang beans, 2 atsara, 200 g ng adobo na kabute, 1 sibuyas, 5 tangkay ng perehil, 2 sibuyas ng bawang, 3 kutsara. mayonesa, asin, itim na paminta.
Paghahanda: Tumaga ng mga pipino, kabute at sibuyas, tagain ang bawang at halaman. Paghaluin ang lahat sa hugasan na beans, asin at paminta. Timplahan ng mayonesa bago ihain.
8. Salad na may adobo na kabute at pulang beans
Gumamit ng mga nakahandang kabute o pre-marinate na sariwa.
Kakailanganin mong: 1 lata ng de-latang pulang beans, 200 g ng mga adobo na kabute, 3 tangkay ng berdeng mga sibuyas, kalahati ng isang bungkos ng perehil, 2 kutsara. mayonesa, 2 kutsara. kulay-gatas, asin at ground black pepper sa panlasa.
Paghahanda: Hugasan ang mga beans at kabute, magdagdag ng mga tinadtad na halaman at mga sibuyas. Asin, paminta at timplahan ang salad na may kulay-gatas at sarsa ng mayonesa.
9. Salad na may pulang beans, arugula at tuna
Mabilis na nahulog ang tuna, kaya dapat mong paghaluin ito nang maingat sa salad.
Kakailanganin mong: 1 lata ng de-latang pulang beans, 50 g ng arugula, 1 lata ng de-latang tuna, 1 sibuyas, 3 kutsara. langis ng oliba, magaspang na asin, mga pulang natuklap na paminta.
Paghahanda: Banlawan ang mga beans, pilasin ang arugula gamit ang iyong mga kamay, i-chop ang sibuyas. Paghaluin ang lahat ng bagay sa tuna, magdagdag ng asin, langis at ihalo nang dahan-dahan. Budburan ng mga natuklap na paminta sa itaas.
10. Tuna at red bean salad
Magdagdag ng maliliit na dahon ng spinach sa salad.
Kailangan mo: 200 g de-latang pulang beans, 1 lata na lata 3 kutsara langis ng gulay, asin at paminta sa lupa.
Paghahanda: Hugasan ang beans at mais, at i-chop ang spinach at bell peppers. Paghaluin ang lahat ng bagay sa tuna, asin, paminta at timplahan ng langis.
20 masarap na salad na may beans at crouton
11. Red bean at beef salad
Pakuluan ang karne ng baka sa inasnan na tubig na may mga pampalasa.
Kakailanganin mong: Kalahating lata ng de-latang pulang beans, 250 g ng pinakuluang karne ng baka, 1 sibuyas, 1 kampanilya paminta, 2 kamatis, 2 sibuyas ng bawang, kalahating grupo ng perehil, 3 kutsara. langis ng gulay, asin at paminta sa lupa.
Paghahanda: Hugasan ang beans. Tumaga ng karne ng baka, sibuyas, bell peppers at mga kamatis. Tumaga ng mga gulay at bawang. Paghaluin ang lahat sa isang malaking mangkok ng salad, magdagdag ng asin, paminta at langis.
12. "Hanga" salad
Patuyuin ang mga mani sa isang kawali sa loob ng ilang minuto.
Kakailanganin mong: 200 g de-latang pulang beans, 200 g pinakuluang karne ng baka, 1 kampanilya, 1 kamatis, 1 sibuyas, isang dakot ng mga nogales, kalahati ng isang bungkos ng perehil, 3 kutsara. langis ng gulay, ground black pepper at asin.
Paghahanda: Tumaga ng karne, gulay at halaman. Paghaluin ang lahat gamit ang hugasan na beans, magdagdag ng makinis na tinadtad na mani, asin at paminta. Timplahan ng langis ang salad.
13. Salad na may pulang beans at repolyo ng Tsino
Kung ang puting repolyo ay ginagamit sa halip na Peking repolyo, pagkatapos ay gupitin ito ng pino at gaanong malasa ito ng asin.
Kakailanganin mong: 1 lata ng de-latang pulang beans, 200 g ng pinakuluang fillet ng manok, 200 g ng Intsik na repolyo, 10 sprigs ng arugula, 3 kutsara. langis ng oliba, ground black pepper, sea salt.
Paghahanda: Banlawan ang mga beans, gupitin ang fillet at repolyo, pilasin ang arugula gamit ang iyong mga kamay. Paghaluin ang mga pagkain, magdagdag ng asin, paminta at langis.
14. Salad na may popcorn at pulang beans
Ang mais ay maaaring pinirito sa grill, kaya't ang salad ay magiging mas kawili-wili!
Kakailanganin mong: 200 g ng de-latang pulang beans, 200 g ng pinakuluang manok, 1 ulo ng batang mais, 1 sangay ng mga kamatis ng cherry, 1 kampanilya, 1 sibuyas, 50 ML ng langis ng halaman, asin at itim na paminta.
Paghahanda: Pagprito ng mais sa isang kawali. Banlawan ang mga beans, i-chop ang mga kamatis, peppers at manok. Paghaluin ang lahat, paminta, asin at timplahan ng langis ang salad.
15. Korean salad na may pulang beans at karot
Subukang magdagdag ng maraming uri ng langis nang sabay-sabay, tulad ng olibo at flaxseed.
Kakailanganin mong: 1 lata ng naka-kahong pulang mais, 200 g ng maanghang na mga karot ng Korea, kalahating isang bungkos ng dill, 2 kutsara. langis ng gulay, asin at ground black pepper.
Paghahanda: Banlawan ang mga beans, i-chop ang mga gulay. Paghaluin ang lahat, magdagdag ng asin, paminta at langis.
Mga pulang salad ng isda: 20 masarap na mga recipe
16. Peking repolyo at red bean salad
Maaari mong timplahan ang salad ng yogurt, sour cream o mayonesa ayon sa iyong panlasa.
Kakailanganin mong: Half isang lata ng de-latang pulang beans, 200 g ng Intsik na repolyo, 1 kampanilya paminta, kalahating isang bungkos ng dill, 200 g ng ham, 100 ML ng mayonesa, asin.
Paghahanda: Gupitin ang repolyo, paminta, ham at dill, banlawan ang mga beans. Paghaluin ang lahat ng mga sangkap, magdagdag ng asin at mayonesa.
17. Salad na may beets at pulang beans
Upang maiwasan ang mga beet mula sa paglamlam ng iba pang mga sangkap, ihalo ang mga ito sa mantikilya.
Kakailanganin mong: 200 g de-latang pulang beans, 1 pinakuluang beetroot, 1 sibuyas, kalahati ng isang bungkos ng cilantro, 3 kutsara. langis ng gulay, ground pepper at asin.
Paghahanda: Grate ang beets, banlawan ang beans, i-chop ang sibuyas at cilantro. Paghaluin ang lahat, asin, paminta at timplahan ng langis ang salad.
18. Sari-saring Beans Salad
Sa kabila ng monotony ng mga produkto, ang salad ay naging simpleng kamangha-manghang!
Kakailanganin mong: Half isang lata ng pulang beans, kalahating lata ng puting beans, 200 g ng berdeng beans, 2 tsp. lemon juice, 3 stalks ng dill, asin, ground black pepper, 3 tbsp. langis ng oliba.
Paghahanda: Pakuluan ang berdeng beans hanggang malambot, asin at ihalo sa mga hinugasan na beans. Magdagdag ng lemon juice, paminta, tinadtad na halaman at langis.
19. Red bean at quinoa salad
Sa karaniwan, ang quinoa ay tumatagal ng 20-30 minuto upang magluto.
Kailangan mo: 200 g de-latang pulang beans, 200 g pinakuluang quinoa, 1 abukado, cherry tomato branch, kalahati ng isang bungkos ng cilantro, 1 sibuyas, 1 tsp. lemon juice, 3 kutsara. langis ng oliba, ground black pepper, sea salt.
Paghahanda: Tumaga ng mga kamatis, sibuyas at cilantro. I-chop ang abukado at i-ambon ng lemon juice. Sa isang mangkok ng salad, pagsamahin ang beans, quinoa, gulay at halaman. Magdagdag ng paminta, asin at langis.
20. Salad na may mga labanos at pulang beans
Isang sariwa at nakabubusog na salad na gustung-gusto ng lahat!
Kakailanganin mong: 200 g labanos, 1 pipino, kalahating lata ng de-latang pulang beans, 50 g salad mix, 2 tbsp. langis ng oliba, asin at paminta sa lupa.
Paghahanda: Gupitin ang mga gulay, pilasin ang salad gamit ang iyong mga kamay, banlawan ang mga beans sa ilalim ng tubig na tumatakbo. Paghaluin ang lahat, magdagdag ng langis, asin at paminta. Handa na!