Kapag walang oras upang magluto, ang mga manok at bean salad ay nagligtas. Nakakabuti at simple - maaari pa nilang palitan ang isang buong pagkain. Nakolekta namin ang 20 magkakaibang mga recipe para sa bawat panlasa!
1. Salad na may manok, beans at feta cheese
Mabilis na matuyo ang mga gulay, kaya ihanda ang salad bago ihain.
Kakailanganin mong: 300 g pinakuluang dibdib ng manok, kalahating lata ng de-latang beans, 100 g feta, 2 kamatis, 3 dahon ng litsugas, 30 g spinach, 1 leek, 2 kutsara. toyo, 3 kutsara. langis ng oliba, ground pepper at asin.
Paghahanda: Gupitin ang karne, gulay at keso, pilasin ang salad at spinach gamit ang iyong mga kamay, banlawan ang mga beans. Paghaluin ang lahat sa isang plato, magdagdag ng sarsa, langis, asin at paminta.
2. Salad na may manok, beans at mga pipino
Ang pula o itim na beans ay magiging maganda sa salad na ito.
Kakailanganin mong: 200 g pinakuluang manok, isang lata ng de-latang beans, 2 pipino, kalahating grupo ng dill, 3 kutsara. kulay-gatas, ground black pepper, asin.
Paghahanda: Tumaga ang manok, mga pipino at halaman. Paghaluin ang lahat sa hugasan na beans, asin at paminta at timplahan ang salad ng sour cream.
3. Salad na may manok, gulay at beans
Siguraduhing banlawan ang mga beans sa ilalim ng tubig.
Kakailanganin mong: 300 g pinakuluang fillet ng manok, isang lata ng de-latang beans, 2 kamatis, 2 pipino, 2 pinakuluang itlog, 1 sibuyas, 3 kutsara. mayonesa, asin at ground black pepper.
Paghahanda: Tumaga ang manok, itlog, pipino, kamatis at sibuyas. Paghaluin ang mga sangkap na may beans, magdagdag ng asin, paminta at mayonesa.
4. Salad na may manok, beans, kamatis at arugula
Dahan-dahang igalaw ang salad upang maiwasan ang pagdurog sa arugula.
Kakailanganin mong: 200 g ng pinakuluang dibdib ng manok, 200 g ng de-latang beans, isang maliit na sanga ng mga kamatis na cherry, kalahating tambak ng arugula, 2 sibuyas ng bawang, 3 sprig ng cilantro, 0.5 tsp. honey, 1 tsp mustasa, 3 kutsara langis ng gulay, ground black pepper, asin.
Paghahanda: I-chop ang fillet ng manok at mga kamatis, banlawan ang mga beans, i-chop ang bawang, arugula at cilantro. Pagsamahin ang pagkain sa isang malaking mangkok ng salad, magdagdag ng honey, mustasa, langis, asin at paminta.
5. Salad na may pinausukang manok, beans at crouton
Maaari kang maghatid ng hiwalay na mga crouton.
Kakailanganin mong: 200 g ng pinausukang manok, kalahating lata ng de-latang beans, 50 g ng mga crouton, 2 kamatis, 80 g ng mayonesa, ground pepper at asin.
Paghahanda: Gupitin ang manok at mga kamatis, banlawan ang mga beans. Paghaluin ang lahat, asin, paminta at timplahan ang salad ng mayonesa. Magdagdag ng mga crouton bago ihatid.
20 mga salad ng bean na dapat mong gawin ngayon
6. Salad na "Delight"
Isang simple at masarap na salad para sa buong pamilya.
Kakailanganin mong: 200 g fillet ng manok, 200 g mga de-latang beans, 1 abukado, 2 kamatis, 3 dahon ng litsugas, isang maliit na bilang ng mga pine nut, 1 bell pepper, isang paral na stalks ng perehil, 0.5 tsp. lemon juice, 30 ML ng langis ng oliba, magaspang na asin.
Paghahanda: Gupitin ang manok at iprito, banlawan ang mga beans, tuyo ang mga pine nut sa isang kawali. I-chop ang abukado at i-ambon ng lemon juice. Tumaga ng mga kamatis, litsugas, bell peppers at perehil. Paghaluin ang lahat, magdagdag ng asin at langis.
7. Chicken and white bean salad
Upang mas maging masarap ang manok, pakuluan ito sa inasnan na tubig na may mga pampalasa.
Kakailanganin mong: 300 g ng pinakuluang manok, 200 g ng de-latang puting beans, 2 pinakuluang itlog, 50 g ng rro crouton, 80 ML ng mayonesa, ground black pepper, asin, 3 sprigs ng dill.
Paghahanda: Gupitin ang manok, itlog at halaman, banlawan ang beans. Paghaluin ang lahat sa isang malaking mangkok ng salad, asin at paminta at timplahan ng mayonesa.
8. Salad na may beans, manok at kabute
Magagawa ang anumang mga adobo na kabute.
Kakailanganin mong: 200 g ng pinakuluang fillet ng manok, kalahating lata ng de-latang beans, 200 g ng mga adobo na kabute, 2 pipino, 1 pinakuluang patatas, 1 sibuyas, kalahating isang bungkos ng dill, 100 g ng mayonesa, asin at ground pepper upang tikman.
Paghahanda: Tumaga ng manok, kabute, patatas, sibuyas, pipino at halaman. Paghaluin ang lahat sa hugasan na beans, asin at paminta. Timplahan ang salad ng mayonesa.
9. Salad na may beans, manok at keso
Ihain ang salad sa mga bahagi o sa isang malaking mangkok ng salad.
Kakailanganin mong: 1 lata ng de-latang beans, 200 g ng pinakuluang manok, 2 pinakuluang itlog, 100 g ng matapang na keso, 1 pipino, 3 sprig ng halaman, 100 g ng mayonesa, asin at paminta sa lupa.
Paghahanda: Gupitin ang manok, itlog, pipino at halamang gamot, banlawan ang beans, gadgad na keso. Paghaluin, asin, paminta at timplahan ng mayonesa.
10. Manok, Bean at Corn Salad
Magdagdag ng mga crouton sa pinakadulo upang wala silang oras upang maasim.
Kakailanganin mong: 200 g ng pinakuluang dibdib ng manok, 100 g ng de-latang beans, 100 g ng de-latang mais, 50 g ng mga crouton, 2 adobo na mga pipino, kalahating grupo ng perehil, 100 g ng mayonesa, asin at paminta sa lupa.
Paghahanda: Tumaga ang fillet ng manok, mga pipino at perehil. Paghaluin ang lahat sa hugasan na mais at beans. Magdagdag ng mga crouton, asin, paminta at mayonesa.
20 madaling manok ng manok upang pagandahin ang iyong menu
11. Salad na may manok, beans at adobo na mga sibuyas
Pag-atsara ang mga sibuyas sa suka sa loob ng 10-15 minuto.
Kakailanganin mong: 200 g pinakuluang fillet ng manok, kalahating lata ng de-latang beans, 1 pinakuluang patatas, 1 sibuyas, 1 kutsara. suka, isang kurot ng asukal, 100 g ng mayonesa, asin, ground black pepper.
Paghahanda: Gupitin ang sibuyas sa kalahating singsing, iwisik ang asin, asukal at suka. Gupitin ang fillet ng manok at patatas, banlawan ang mga beans. Paghaluin ang lahat, magdagdag ng asin, paminta at mayonesa.
12. "Festive" salad
Mahusay na nasisira ang asul na keso sa iyong mga kamay.
Kakailanganin mong: 300 g ng pritong fillet ng manok, isang lata ng de-latang beans, 3 dahon ng litsugas, 1 kampanilya ng paminta, 1 sibuyas, 80 g ng asul na keso, Provencal herbs, 30 ML ng langis ng halaman, ground black pepper, asin.
Paghahanda: Chop ang manok, peppers, sibuyas at keso, banlawan ang beans, pilasin ang mga dahon ng litsugas gamit ang iyong mga kamay. Paghaluin ang lahat, magdagdag ng pampalasa, asin at langis.
13. manok na koreano, bean at carrot salad
Maaaring mabili ang mga karot sa tindahan o gawin sa bahay mismo.
Kakailanganin mong: 200 g ng pinakuluang manok, isang lata ng de-latang beans, 200 g ng maanghang na mga karot ng Korea, 3 kutsara. langis ng gulay, asin, paminta sa lupa, halaman para sa dekorasyon.
Paghahanda: Paghaluin ang manok sa mga cube na may mga karot at hugasan na beans. Magdagdag ng asin at paminta at timplahan ng langis. Palamutihan ng isang sprig ng herbs bago ihain.
14. Salad na "Kahanga-hanga"
Maaari mong palitan ang balsamic suka ng lemon juice o regular na suka ng mesa.
Kakailanganin mong: 300 g pinakuluang dibdib ng manok, 200 g mga de-latang beans, 1 sibuyas, 100 g dahon ng litsugas, 1 tsp. balsamic suka, 1 tsp Dijon mustasa, 0.5 tsp. honey, 3 kutsara. langis ng oliba, magaspang na asin, paminta sa lupa.
Paghahanda: Tumaga ang manok at mga sibuyas, banlawan ang mga beans, pilasin ang mga dahon ng litsugas gamit ang iyong mga kamay. Paghaluin ang lahat, magdagdag ng asin at paminta. Timplahan ang salad ng mustasa, langis at suka ng suka.
15. Chicken, Bean at Cucumber Salad
Ang Basil ay isang napaka-kagiliw-giliw na karagdagan sa lasa ng salad.
Kakailanganin mong: 200 g de-latang beans, 2 pipino, 200 g pinakuluang manok, 100 g matapang na keso, 2 sibuyas ng bawang, 2 kutsarang kulay-gatas, 2 kutsara. mayonesa, isang maliit na sanga ng balanoy, asin.
Paghahanda: Gupitin ang manok, pipino at keso sa manipis na mga cube. Magdagdag ng beans, paminta, asin, pisilin ang bawang sa pamamagitan ng press at timplahan ng mayonesa at sarsa ng sour cream. Palamutihan ang inihandang salad na may balanoy.
Pinausukang salad ng manok: 10 masarap na mga recipe
16. Tbilisi salad
Paunang patuyuin ang mga mani sa isang kawali.
Kakailanganin mong: 300 g pinakuluang manok, 1 kampanilya paminta, 200 g de-latang beans, 2 pulang sibuyas, isang dakot ng mga nogales, 3 sibuyas ng bawang, kalahating isang bungkos ng cilantro, 1 kutsara. suka, 0.5 tsp. asukal, 3 kutsara. langis ng oliba, asin at paminta sa lupa.
Paghahanda: Tumaga ang manok, paminta, cilantro at bawang. Tumaga ang sibuyas at atsara sa suka at asukal. Paghaluin ang lahat sa mga beans, asin, paminta, magdagdag ng mga tinadtad na mani. Timplahan ng langis ang salad.
17. Chicken, Chinese cabbage at beans salad
Mash lightly ang tinadtad na repolyo na may asin upang mapahina ito.
Kakailanganin mong: 300 g ng pinakuluang fillet ng manok, 200 g ng de-latang beans, 200 g ng Intsik na repolyo, isang pares ng mga arugula sprigs, 2 tsp. balsamic suka, 3 kutsarang langis ng gulay, asin at paminta sa lupa.
Paghahanda: Tumaga ang manok, repolyo at arugula.Pagsamahin ang hugasan na beans, suka, asin, paminta at langis.
18. Spicy Chicken at Bean Salad
Isang orihinal na salad para sa mga mahilig sa maanghang na lutuin.
Kakailanganin mong: 200 g pinakuluang manok, 150 g mga de-latang beans, 2 matamis na peppers, 50 g na mga nogales, 3 mga sibuyas ng bawang, kalahating isang bungkos ng cilantro, kalahating isang mainit na paminta, 1 kamatis, 1 sibuyas, 30 ML ng langis ng halaman, asin, itim na lupa paminta
Paghahanda: Chop ang manok, matamis at mainit na peppers, cilantro, mga kamatis at mga sibuyas. Banlawan ang mga beans, tuyo ang mga mani sa isang kawali. Paghaluin ang lahat, pisilin ang bawang sa pamamagitan ng isang press, asin at paminta. Timplahan ng langis ang salad.
19. Salad na may manok, beans at salsa verde sauce
Upang gawin ang salad na ito, kakailanganin mo ang tanyag na sarsa ng salsa verde ng Mexico!
Kakailanganin mong: 300 g pinakuluang dibdib ng manok, kalahating lata ng de-latang beans, kalahating lata ng de-latang mais, 3 dahon ng litsugas, 1 abukado, isang slice ng lemon, 2 kutsara. salsa verde, ground black pepper, asin.
Paghahanda: Hugasan ang beans at mais. I-chop ang manok, abukado at salad. Budburan ang avocado ng lemon juice. Paghaluin ang lahat, asin, paminta at timplahan ng sarsa.
20. "Babae 'kapritso" salad
Ang mga cashew ay maaaring maidagdag nang buo o tinadtad.
Kakailanganin mong: 200 g pinakuluang fillet ng manok, 1 kampanilya paminta, 2 kamatis, 150 g de-latang beans, 1 abukado, isang dakot ng pritong cashews, 1 tsp. lemon juice, 3 sprigs ng cilantro, 30 ML ng langis ng oliba, asin, ground black pepper.
Paghahanda: Chop ang manok, peppers, kamatis at cilantro. I-chop ang abukado at i-ambon ng lemon juice. Paghaluin ang lahat sa mga beans, asin at paminta. Magdagdag ng mga mani at langis.